好多天没有来了，今天又偷懒了
我想是应为好多天的坚持，可是体重一直听在60KG那里，2个多月了都没有动，很是泄气啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
想来还是需要加油 ~~~~~~~~~~~~
早上
一个苹果+酸奶果粒
一小碗米饭+空心菜+红烧肥肠+西红柿蛋汤
加餐：鲜枣 2个橘子
有谁告诉我橘子的热量怎么算？
标签：加油
ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ
ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ
ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ
ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕， 这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ
这是在别人空间看到的 很好 我一定要瘦
标签：加油
现在天气凉了 运动也跟着减少了 饮食也~~~~~~~~~~~~~
下决心了 今天开始 要严格控制饮食 不能在肥下去了
标签：加油
我跌破60了
还在忙吗
我倒是不泄气，因为前一个月吃的真不少⋯⋯秋天么，挺住别贴秋膘。
已经减了这么多了，好厉害
继续努力，一定会成功！！！
谢谢你朋友！你的话总是让我很开心呵呵！你也要加油啊！친구 !