飞鸟冲山猪冲，冲冲冲！，yunshanyunhai的瘦身小屋。。。

进展

2008-11-19 瘦身第 172 天

2.0

最新体重：58.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

60.0kg

55.0kg

58.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(7)平台期(25)生病(1)黄金期(16)继续加油！(1)坚持中。。。(1)原谅我的大骨架。。。(1)战胜自己就是胜利！(1)杜绝饼干！(1)过了黄金时段了啊！(1)老公不让减了。。。(1)等待下一个黄金减肥期。。。(1)MC之前(1)

2008-10-15 瘦身第 137 天

体重回来好几斤啊。。。

没有好好坚持。。。

但是好多人说我看起来瘦了？怎么回事？

早餐

葱油饼 50.0克 134.85大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
韭黄炒蛋 150.0克 190.52大卡

点心

柚 100.0克 41.0大卡

摄入热量：424.37大卡

运动

滑冰，溜冰 90分钟 699.48大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 30分钟 89.38大卡

运动消耗：788.86大卡

最新体重：58.0KG

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2008-10-08 瘦身第 130 天

早餐

南方无糖黑芝麻糊 30.0克 107.55大卡
玉米片(即食粥) 10.0克 39.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
烧包菜丝 80.0克 98.08大卡
清炒土豆丝 80.0克 88.76大卡

晚餐

豆腐脑(带卤) 200.0克 94.0大卡
煎饺 1.0份 100.0大卡

点心

柚子 1.0份 100.0大卡
牛奶 450.0克 243.0大卡

摄入热量：928.39大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 300分钟 862.95大卡

运动消耗：862.95大卡

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2008-09-20 瘦身第 112 天

早餐

包子（猪肉馅） 60.0克 136.2大卡
韭菜包子 40.0克 79.78大卡
豆浆（甜） 200.0克 66.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
红烧??鱼 100.0克 221.18大卡
豆腐(南) 100.0克 57.0大卡

晚餐

蛋炒饭 200.0克 274.94大卡

摄入热量：951.1大卡

运动

吃东西（坐） 60分钟 37.52大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 250分钟 250.13大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 200分钟 575.33大卡
提着东西上楼梯 5分钟 40.65大卡

运动消耗：903.63大卡

标签：

2008-09-19 瘦身第 111 天

早餐

月饼(香油果馅) 50.0克 224.5大卡
萨其马 1.0份 100.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
烧包菜丝 60.0克 73.56大卡
三鲜圆子 60.0克 121.27大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
韭菜炒鸡蛋 100.0克 104.92大卡

点心

苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
番茄 150.0克 28.5大卡
萨其马 20.0克 100.0大卡
金莎巧克力 10.0克 58.2大卡

摄入热量：1299.55大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 250分钟 250.13大卡
吃东西（坐） 60分钟 37.52大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.52大卡
提东西上楼 5分钟 50.03大卡

运动消耗：375.2大卡

标签：

2008-09-18 瘦身第 110 天

早餐

牛奶 200.0克 108.0大卡
糯米烧卖 50.0克 176.22大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
豆芽粉丝 100.0克 150.0大卡

点心

牛奶 200.0克 108.0大卡
鹅黄梨 200.0克 74.0大卡
松子(炒) 50.0克 309.5大卡
月饼(香油果馅) 20.0克 89.8大卡
金莎巧克力 20.0克 116.4大卡

摄入热量：1304.92大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 225.12大卡
吃东西（坐） 60分钟 37.52大卡
提东西上楼 5分钟 50.03大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 150分钟 150.08大卡
学习，看书，写字（坐） 100分钟 100.05大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 172.59大卡

运动消耗：735.39大卡

标签：

2008-09-16 瘦身第 108 天

早餐

月饼(五仁) 100.0克 416.0大卡

午餐

小麦粉(标准粉) 20.0克 68.8大卡
牛肉(后腿) 50.0克 53.0大卡
咸鸭蛋 40.0克 76.0大卡

晚餐

牛肉(后腿) 100.0克 106.0大卡
青红椒土豆丝 80.0克 91.35大卡

点心

乐事薯片 100.0克 540.0大卡
榛子(炒) 50.0克 297.0大卡

摄入热量：1648.15大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 60分钟 60.03大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 75.04大卡

运动消耗：135.07大卡

标签：

2008-09-14 瘦身第 106 天

共 108 条记录

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留言

共 667 条记录

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cly_lin 说： 667# 7天前晚上20:02

yunshanyunhai(2008-06-07 10:23:25)说：
一起加油哦。。。

加油加油!!!! 哈哈大笑

cly_lin 说： 666# 7天前晚上20:01

yunshanyunhai(2008-06-07 10:23:25)说：
一起加油哦。。。

嘿嘿,加油!

小雪120694268 说： 665# 10月11日下午15:25

哇~漂亮~好久不见~亲已经成功在即了呀~

胖星星 说： 664# 09月21日晚上22:44

亲，天气开始冷了，我又要开始储存脂肪了，好恐怖，不干，这两天心力交瘁，好累哦！

恩舒说： 663# 09月19日下午15:40

照片里是在秀锁骨嘛？

挺漂亮的MM

共 667 条记录

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