管住自己的嘴！，sdx2008的瘦身小屋~~

进展

2008-10-12 瘦身第 133 天

最新体重：54.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

减肥第一天(1)

2008-09-27 瘦身第 118 天

早餐

籼米粉 100.0克 355.0大卡
鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
鸡肫 100.0克 118.0大卡
白萝卜 100.0克 21.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

晚餐

猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
大白菜(均值) 200.0克 34.0大卡
菜花 100.0克 24.0大卡
芸豆(白) 200.0克 592.0大卡

摄入热量：1676.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：54.0KG

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2008-09-23 瘦身第 114 天

早餐

籼米粉 200.0克 710.0大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡

午餐

馒头(均值) 120.0克 265.2大卡
椰子粉 17.0克 80.0大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡

晚餐

猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
赤小豆 100.0克 309.0大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
柑桔(均值) 100.0克 51.0大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
竹笋 100.0克 19.0大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：1936.7大卡

运动

散步 60分钟 180.9大卡

运动消耗：180.9大卡

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2008-07-17 瘦身第 46 天

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
籼米粉 100.0克 355.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
鸡(均值) 30.0克 50.1大卡
胡萝卜(红) 50.0克 18.5大卡
草鱼 150.0克 169.5大卡
四季豆 50.0克 14.0大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
火腿肠 30.0克 63.6大卡
豆腐(南) 50.0克 28.5大卡

晚餐

苦瓜 50.0克 9.5大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
莴笋 100.0克 14.0大卡

点心

香蕉 20.0克 18.2大卡
芒果 10.0克 3.2大卡
梨(均值) 30.0克 13.2大卡

摄入热量：1067.8大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 225.12大卡

运动消耗：225.12大卡

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2008-07-16 瘦身第 45 天

早餐

米粉 100.0克 346.0大卡
鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄 30.0克 5.7大卡
黄瓜 150.0克 22.5大卡
豆腐(均值) 50.0克 40.5大卡
菜花 50.0克 12.0大卡
芹菜茎 50.0克 10.0大卡
丝瓜 30.0克 6.0大卡
猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
猪肉(里脊) 50.0克 77.5大卡
花生酱 10.0克 59.4大卡
花生油 10.0克 89.9大卡

晚餐

番茄 50.0克 9.5大卡
苦瓜 50.0克 9.5大卡
豆腐(南) 50.0克 28.5大卡
草鱼 100.0克 113.0大卡
四季豆 50.0克 14.0大卡
马铃薯 50.0克 38.0大卡

点心

香蕉 80.0克 72.8大卡

摄入热量：1180.2大卡

运动

走路上班或上学 30分钟 112.56大卡

运动消耗：112.56大卡

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2008-07-15 瘦身第 44 天

早餐

鸡蛋(土鸡) 120.0克 165.6大卡
江米酒 100.0克 91.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
四季豆 80.0克 22.4大卡
胡萝卜(红) 50.0克 18.5大卡
鸡胸脯肉 30.0克 39.9大卡
猪肉(里脊) 30.0克 46.5大卡
花生油 10.0克 89.9大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
辣椒(青，尖) 10.0克 2.3大卡
猪肉(瘦) 60.0克 85.8大卡
根芹 100.0克 27.0大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
苦瓜 50.0克 9.5大卡
韭菜 50.0克 13.0大卡
菜花 100.0克 24.0大卡
莴笋 100.0克 14.0大卡

点心

浸五香花生米 20.0克 71.39大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：981.79大卡

运动

走路上班或上学 30分钟 112.56大卡

运动消耗：112.56大卡

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2008-07-14 瘦身第 43 天

早餐

鸡蛋(土鸡) 30.0克 41.4大卡
番茄 20.0克 3.8大卡
籼米粉 100.0克 355.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
菜花 100.0克 24.0大卡
胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
午餐肉 30.0克 68.7大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
豆角 100.0克 30.0大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
绿豆芽 100.0克 18.0大卡
鸡胸脯肉 100.0克 133.0大卡
花生油 20.0克 179.8大卡
豆腐(北) 50.0克 49.0大卡

摄入热量：1346.2大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 225.12大卡

运动消耗：225.12大卡

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2008-07-13 瘦身第 42 天

共 12 条记录

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留言

共 4 条记录

sdx2008(空间主人) 说： 4# 18天前晚上21:51

水果妹(2008-06-06 13:03:21)说：
还得坚持阿

坚持

水果妹 说： 3# 06月06日下午13:03

还得坚持阿

sdx2008(空间主人) 说： 2# 06月02日晚上19:31

大丸子 说： 1# 06月02日中午12:44

有空也来踩踩我的空间，给我留言吧！希望我们一起进步，成为很好的朋友！

共 4 条记录

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