一早就把今天的食谱写好，千万不能偷吃啊！
唉！
结果还是比预算多吃了一片饼干，一颗糖，一杯咖啡～～～～～～～
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 番茄鸡蛋面 1.0份 400.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 土豆炒胡萝卜 1.0份 300.0大卡
- 炒雪菜笋 80.0克 90.48大卡
- 晚餐
- 黄瓜 150.0克 22.5大卡
- 太平梳打饼干-海苔口味 15.0克 72.81大卡
- 四味粽子糖 5.0克 19.85大卡
- 点心
- 麦斯威尔三合一特浓咖啡 13.0克 54.97大卡
- 摄入热量：1124.76大卡
标签：塑身
昨天没睡足，刚到公司就泡了一杯咖啡提神，不知道是不是咖啡有助消化？刚到9点肚子就饿得不行。唉！今早吃得也不算少呀！
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 香蕉 140.0克 127.4大卡
- 太平梳打饼干-海苔口味 35.0克 169.9大卡
- 麦斯威尔三合一特浓咖啡 13.0克 54.97大卡
- 午餐
- 晚餐
- 玉米(鲜) 250.0克 265.0大卡
- 太平梳打饼干-海苔口味 10.0克 48.54大卡
- 摄入热量：1185.96大卡
标签：塑身
這一個月每頓都是吃得飽飽的，體重也反彈了4斤！~~~
凄慘啊！~~~而且現在BB也有點不正常，唉！~~~~
重新調整一下食譜吧，不然前兩個月的努力又要白費了！~~
嚴格控制熱量！
~~，再多吃就是豬！~~
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 香蕉 120.0克 109.2大卡
- 太平梳打饼干-海苔口味 30.0克 145.63大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
- 五香土豆 50.0克 59.89大卡
- 炝黄瓜片 20.0克 6.1大卡
- 鸡肉松 20.0克 88.0大卡
- 大蒜家常豆腐鱼 80.0克 112.97大卡
- 韭菜包子 50.0克 99.72大卡
- 晚餐
- 黄瓜 300.0克 45.0大卡
- 太平梳打饼干-海苔口味 10.0克 48.54大卡
- 点心
- 四味粽子糖 30.0克 119.1大卡
- 麦斯威尔三合一特浓咖啡 26.0克 109.94大卡
- 摄入热量：1133.84大卡
标签：塑身
前兩天去朋友家了，吃得也比較多，不過大致上還可以啦，沒有到很撐的地步
！
今天繼續減肥！
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 白粥 400.0克 126.91大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 香椿拌黄豆芽 60.0克 51.29大卡
- 五香土豆 80.0克 95.82大卡
- 蒜苔炒肉丝 50.0克 69.6大卡
- 生煸青椒 10.0克 8.14大卡
- 晚餐
- 点心
- 饼干（咸） 30.0克 148.8大卡
- 麦斯威尔三合一香滑咖啡 13.0克 59.75大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 250.0克 167.5大卡
- 摄入热量：1144.31大卡
标签：MC
亲亲~我来了，呵呵 ，你坚持的好好哦，我段了一个月了，不过这样醒悟过来，记得多多帮监督一下我拉
加油啦！
我感觉我现在也是平台期了，这也跟我之前一个月老乱吃东西有关
，咱一起突破吧！
亲，我在60已经停了20天了，郁闷。看你的，只用了8天，有没有好的方法介绍给我吧。
亲不错啊，瘦好多了，加油！
节日快乐
今年到现在为止，吃了2个肉月饼，2个1/4的枣泥和伍仁的月饼……看来以后要吃只能吃1/4月饼了……