蜂蜜水一杯
早饭：1个山芋，一杯绿豆汤，1个小紫色山芋
上午点心：葡萄N个
中午：黑米饭+3块鸭腿肉+1个虾虾+卷心菜香菇+蹄膀汤（1块栗子肉，一个小玉米+黑木耳）
下午：酸奶1杯 西柚半个
几天没有恩恩了 肚子涨涨的好不舒服哦
1这2天天天吃山芋希望对BM有效果拉！
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蜂蜜水一杯
早饭：2片面包 生菜 CHEESE1片 荷包蛋一个 黑豆浆一倍
牛肉干N多粒
中午：土豆色拉 3个魔芋丝 4个丸子
下午：核桃若干
火龙果酸奶
玉米一个 乳酸菌半瓶
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2片面包+1片CHEESE+生菜+1个荷包蛋 黑豆浆 春卷一个
上午:葡萄若干
中午:粥+鸡肉毛豆+洋山于 2个小烧卖
下午:珍珠奶茶一杯
乳酸菌半瓶
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蜂蜜水一杯
早饭:2片面包+1片CHEESE+生菜+1个荷包蛋
上午:葡萄若干
中午:粥+番茄炒蛋+花菜黑木耳肉片
下午:火龙果酸奶
晚饭:玉米一个
运动:Y+1节 游泳
43.3
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9.20早饭:1块枪饼 一杯西瓜汁
中午:PIZZA2片 原味鸡1块 鸡米花半包 冰红茶 八喜1个
晚饭：粥 黄泥螺 皮蛋
夜宵：哈跟月饼（哈甜）
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9.30起床
10.00玉米 黑豆豆浆一杯
12.00中午:米饭一碗 冬瓜 刀豆土豆 虾5个 鲈鱼
下午:去金茂练Y+
下午:巧克力圣代1个
晚上:榴莲优烙乳
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我是打算每天就吃一餐正餐了，然后就吃水果，
不知道有用没。
是不是晚上不吃饭应该会利于减肥 啊
親你都怎么減肥的，目標一樣體重也一樣哈哈，又緣啊，你都減了几斤羡慕啊，我动都没有动伤心啊