sweety912

64天
早饭：600g豆浆，100g棒子面红枣发糕120K，1/2糖火烧50K，100g山药，10g蜂蜜，2口锅巴20K（350K）
午饭：200g水煮鱼，2口螃蟹，10g黑木耳（1000K）
shopping120min，试穿了esprit的一件开身黑毛衣，大爱啊~可素将近700大元的价格也真是让人郁闷。。。一件毛衣卖到快700。。。
晚饭：M的玉米杯

最新体重：53.0KG

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65天
昨晚暴了。。。
今天忙。
打算喝酸奶，我知道这样不对，但是我真的有迫不得已的苦衷，大家千万表劝我，我太容易动摇。。。这对我真的很重要，今天一定要全天只喝酸奶。。。
买了伊利的酸奶，公司周边木有别的选择了
早饭：500g酸奶（360K）
上午加餐：300g酸奶（216K）
好久没喝酸奶了，好怀念的味道！
午饭：150g酸奶（108K）
一上午报销整整一袋酸奶，pf自己～
下午只能喝500g以下的酸奶，多买的部分分给同事～！！走很远买了三鹿酸奶，依然是950g软包装的。
14:30：150g酸奶（108K）
16:00：150g酸奶（108K）
运动计划：呼啦圈60min，跳绳200个（累s~循序渐进啦 ）

最新体重：53.0KG

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66天
今天本来应该是上围度的日子，因为姐姐在不方便所以。。。唉～也因为现在减肥减的不好，还是再等半个月再上围度吧～
上班路上感觉到冬季的冷冽～好在供暖开始了，以后在办公室都可以穿美美的秋装了
早饭：400g豆浆，200g柚子，1锅巴100K，2/3糖火烧100K（338K）
午饭：1包子200K，1豆浆枸杞燕麦粥100K，200g山药，10g蜂蜜（450K）
饭后半小时健身房快走35min，一边走一边看了金三顺～呵呵，喜欢她，喜欢做点心
晚饭：
呼啦圈60min
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为了20年后的身材，争取做到：
1，不吃洋快餐
2，不吃甜腻食品
3，每周保持三天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主
4，少应酬，在家吃饭
5，不喝酒
6，少吃肉
7，以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料，不喝甜饮料
8，少吃零食
9，上下班步行或骑车，而且经常参加各种健身活动
10，健身方式以中等以上强度为主
11，偶尔野炊野营
12，减肥方式基本是靠合理饮食加适度运动，注意控制体重
13，即便是月子期间，为了身材，你也拒绝任何高热量吃的东西
14，兴趣爱好比较丰富，非常乐意和朋友们一起娱乐
15，心情烦躁的时候，并不喜欢吃东西，只想用运动来发泄情绪
16，少加班
17，保持开朗

最新体重：53.0KG

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67天
最近又开始忙了。。。希望忙碌能帮助我少吃点。。。保持情绪稳定还是最重要的！姐姐昨天来了，要住几天～
以后晚上要少吃水果多吃蔬菜，水果都放在白天吃
早饭：300g豆浆，200g柚子，1/2枣糕100K，1锅巴100K，1/3糖火烧50K（374K）
好吃的每天都要吃～但是不能饕餮～ 走路上班15min
午饭：1包子200K，1豆浆枸杞燕麦粥100K，150g南瓜33K，1苹果55K（388K）
健身房快走35min
走路下班15min
晚饭：50g牛奶，30g米饭，5g豆渣馒头，10g肉末豆腐，10g素炒扁豆，5g素炒芹菜(89K)
晚饭后DIY豆渣馒头~

最新体重：53.0KG

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68天
今天随时要注意收腹～不吃零食～
早饭：200g柚子，200g豆浆，70g山药，10g蜂蜜，150g猪肉圆白菜包子200K（395K）
开了一上午会，都没喝水
午饭：200g柚子，200g豆浆，200g猪肉圆白菜包子，1枣糕，1糖火烧，2锅巴（600K）
明天开始要带饭到单位吃啦～天天回家吃简直就是增肥，好吃的太多，控制不住
昨天一高兴蒸了好多包子。。。得吃好几天了～
爱情～那么遥远～为什么那么遥远～突发的伤感，嚎一嗓子～

最新体重：52.3KG

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69天
还有三天称体重，周末好多聚会，一聚会就吃火锅，一吃火锅就。。。体重嘛。。。嘿嘿嘿。。。都没敢上称哦～昨晚聚会后shopping来着，在bossini style买了一件薄毛衣 ，长款带宽腰带的，深V领，这家的S码相当于别家的M码，晕死～领口的位置随时得小心
早饭：1勺橄榄油，50g柚子，300g豆浆（90K）
我知道早饭吃的太少了，可是，我的胃啊～真的一点空地儿都米有了
午饭：100g柚子，300g山药，10g蜂蜜，300g白菜猪肉饺子300K（541K）
加餐：200g龟苓膏，100g江米条（500K）
总是对早饭没吃好耿耿于怀，不知不觉就吃多了。。。
洗澡，护肤，呼啦圈60min~明天一定要健身！

最新体重：51.8KG

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