这样的食谱吃的导师还蛮饱的。虽然热量不高，但是饱还是很饱
加油，小妖
- 早餐
- 圣元奶粉 1.0份 110.0大卡
- 樱桃番茄 100.0克 22.0大卡
- 四洲紫菜饼干 1.0份 150.0大卡
- 黑布林 1.0份 50.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 清蒸素鳊鱼 80.0克 181.96大卡
- 鲜菇炒菜花 150.0克 141.16大卡
- 爆炒圆白菜 30.0克 22.23大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 点心
- 四洲紫菜饼干 1.0份 30.0大卡
- 桃干 1.0份 20.0大卡
- 摄入热量：936.35大卡
标签：新开始
今天还是吃多，吃了很多很多，饭也吃的，零食也吃了很多
明天一天没的吃饭，因为上课到11点半等于没的吃饭，今天先安排，以后只能1，3，5能吃饭~~~~
安排好，不能暴。。。。。。。。。均衡，营养好就好，热量小
15号之前90，加油
买了燕麦，玉米糊，小黄瓜，小苹果，小番茄，橘子，黑不林，盐津葡萄干，四洲紫菜饼干。奶粉。这周安排
标签：
终于到学校拉，哈哈
明天加油拉，加油
早餐计划：1燕麦加水果
2牛奶加鸡蛋加小黄瓜
3 豆浆加面食（一周一次）
4 沙县拌面（2周一次）
5 豆腐脑加番茄
6 芝麻糊加小番茄
晚餐计划
1。水果蔬菜沙拉
2。 燕麦加小黄瓜
3。玉米糊加蔬菜
4。 2个素菜
5 。 全麦面包加小番茄
9月份的计划就这样，中午照常在餐厅吃，吃什么都可以，但是8分饱
GOGO加油~~~~~~~~~~~~妖妖会加油的
- 早餐
- 苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
- 西麦即食燕麦片 30.0克 96.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 炖大白菜 150.0克 136.55大卡
- 葱油鲜鲢鱼 150.0克 149.07大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
- 西麦即食燕麦片 30.0克 96.8大卡
- 圣元奶粉 1.0包 110.0大卡
- 摄入热量：1012.82大卡
标签：黄金期
今天9点回杭州，好兴奋的，哈哈哈哈，终于可以回去了‘
在家很无聊，每天没什么事情做，无聊就想吃的
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 菱角(老) 400.0克 392.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 摄入热量：1040.0大卡
标签：黄金期
明天早上9点05的车
终于可以回学校了。。。可以自己想吃什么就什么，可以自己安排好
开心
昨晚吃多了，中午吃了很多 很多之后，有饺子2大碗，鳗鱼，螃蟹，青菜，花菜，鸭，牛肉，鱿鱼之类的，去朋友家又吃冰淇淋，火龙果，芦荟酸奶，牛肉干。。。。。。。。。。之后去包厢吃了松饼，烤鱿鱼，玉米酪，冰镇蓝莓，水果茶，铁板牛肉，西兰花。。。。。。。很多，回家还吃了个蛋糕
早上起来全身都和痛，我属于不是很容易胖的，所以体重似乎在这2天吃下没什么变化，但是我的身体真的很痛，好象所有的细胞一瞬间被撑大~~~~~~
今天什么也吃不下，不是不想吃，真的没什么胃口了，对我来说是好事~~`
越不想吃越想吃，越想吃点什么呢，结果真在我面前就不想吃了，
让妈妈烧了5斤的菱角，明天带学校去。。。。学校的饭好象还没有，准备3天就把这个当主食，但是也少吃，再加牛奶，酸奶，蔬菜，水果~~~坚持
- 早餐
- 苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
- 豆腐脑(带卤) 300.0克 141.0大卡
- 午餐
- 酸辣冬瓜汤 400.0克 72.84大卡
- 焖拌青菜 200.0克 140.85大卡
- 晚餐
- 酸辣冬瓜汤 300.0克 54.63大卡
- 红烧鳗鱼 30.0克 69.54大卡
- 色拉牛肉 10.0克 11.1大卡
- 点心
- 摄入热量：635.56大卡
标签：黄金期第一天
亲，加油！来看看你
15分到25
恩，加油
恩，加油
我前晚跑了下步，就感觉到小腿肚酸疼，硬硬的，没做好按摩拉伸工作
亲跳完要按摩多久啊