脚磨破了。。。走路疼啊！~就为了穿好看得鞋子
今天去看赤壁得，位子一点不二五。。。哎。。。下午饿死了。。中午就吃了个窝窝头。。出去又不知道吃什么，，死啃山楂片。。。。回到家又没菜，痛苦啊！~
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 米婆婆甜香酒酿 200.0克 137.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 玉米糁(黄) 10.0克 34.7大卡
- 稻米(均值) 15.0克 51.9大卡
- 丝瓜 200.0克 40.0大卡
- 点心
- 山楂球 30.0克 110.7大卡
- 五香黄豆 50.0克 174.26大卡
- 牛奶（脱脂，帕玛拉特） 200.0克 66.0大卡
- 摄入热量：1201.86大卡
标签：
昨天晚上终于旅游归来。。。12天啊！
黑了好多。。天天生物钟延迟两三小时，导致我每顿饭迟很久。。。然后。。偶就肥了。。。。。53.5吧！~
今天起来目前只喝了袋豆浆。。。不想吃东西，也不饿。。。。开始恢复锻炼~
- 早餐
- 午餐
- 玉米窝窝头 75.0克 255.75大卡
- 海带 200.0克 24.0大卡
- 番茄 250.0克 47.5大卡
- 炒空心菜 80.0克 50.32大卡
- 青椒炒毛豆 100.0克 136.16大卡
- 晚餐
- 牛奶（脱脂，帕玛拉特） 200.0克 66.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 煮五香黄豆 20.0克 68.39大卡
- 摄入热量：977.58大卡
- 运动
- 跑步，7公里/小时 15分钟 188.19大卡
- 举重，轻度训练，中等强度 50分钟 119.48大卡
- 运动消耗：307.67大卡
最新体重：53.5KG
标签：回来要束口
明天出去旅游12天，今天是最后一次上来记录了。。。哈哈。。要去香港购物了，可是对于名牌盲得我来说。。。。呃。。。
- 早餐
- 顶味五谷杂粮面 50.0克 180.69大卡
- 豆浆 380.0克 53.2大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 番茄 170.0克 32.3大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 意大利通心粉 20.0克 72.0大卡
- 香烤鱼头王 400.0克 435.27大卡
- 熘豆芽 80.0克 82.03大卡
- 炒金针菇 100.0克 125.35大卡
- 冬瓜 200.0克 22.0大卡
- 海带 100.0克 12.0大卡
- 烟熏猪蹄 200.0克 500.5大卡
- 晚餐
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 干烧四季豆 100.0克 105.26大卡
- 宿迁猪头肉 20.0克 5.12大卡
- 摄入热量：1916.72大卡
- 运动
- 单车训练，150瓦特，中等强度 40分钟 279.79大卡
- 教授有氧运动课程 40分钟 233.16大卡
- 健身俱乐部活动 20分钟 104.92大卡
- 运动消耗：617.87大卡
标签：
今天去了麦德龙。。华润苏果。。。显然。。。买了吃的~罪过罪过~阿弥陀佛~！~
- 早餐
- 玉米(白，干) 50.0克 168.0大卡
- 牛奶（脱脂，帕玛拉特） 200.0克 66.0大卡
- 午餐
- 饺子（三鲜馅） 150.0克 360.0大卡
- 卤水花生米 20.0克 96.35大卡
- 粉丝 20.0克 67.0大卡
- 凉拌三色 150.0克 128.39大卡
- 麦斯威尔咖啡奶茶 13.0克 56.64大卡
- 珍珠元子 50.0克 100.83大卡
- 晚餐
- 酸奶(中脂) 150.0克 96.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 锅巴（豆香） 100.0克 528.0大卡
- 冰淇淋 30.0克 38.1大卡
- 摄入热量：1801.31大卡
- 运动
- 举重，塑形运动，高强度 50分钟 291.45大卡
- 爬山 20分钟 163.21大卡
- 运动消耗：454.66大卡
最新体重：52.2KG
标签：
便秘啊。。。好难过得！~
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我觉得你已经很瘦啦，好羡慕，不过既然有目标就加油吧
一起加油！
应该是我算错了
这年头。。看上去瘦就是真理哎~
肥肉看起来多```
瘦肉看起来少`````
但是重
知道什么是肥肉和瘦肉得区别嘛~？肥肉密度小，重量小。。。我就是肥肉得。。。而且胸小得。。。汗啊。。。总体重量就不大。。哎