61天了 还是没减多少 有点着急了！不知道该怎么减了
- 早餐
- 面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 青鱼 100.0克 118.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：643.0大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 237.85大卡
- 运动消耗：237.85大卡
标签：
又几天没运动了 感觉没有那种激情去运动了 可能一个人在家没有氛围！
- 早餐
- 玉米窝窝头 100.0克 341.0大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 明虾 100.0克 85.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 明虾 100.0克 85.0大卡
- 四季豆 100.0克 28.0大卡
- 摄入热量：826.0大卡
标签：
呵呵 可是腿好麻烦的 就是坚定不动
一起加油~
没有相机拍下来啊，找个网上的样品给你看看吧
亲绣十字绣？好细致的活啊，贴贴图看看哦。