不要太放任自己，书书

进展

2008-11-19 瘦身第 159 天

0.0

最新体重：55.0KG

起始体重：55.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

55.0kg

47.0kg

55.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(4)感冒了(1)累(1)

2008-09-03 瘦身第 82 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
芝麻籽(黑) 20.0克 106.2大卡
核桃(鲜) 20.0克 65.6大卡
芝麻糊 35.0G 357.0大卡
消化饼干 19.0g 393.3大卡

摄入热量：990.15大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：55.0KG

标签：

2008-07-16 瘦身第 33 天

今天放肆了一下。。。吃了好多好多花生。。。。

把一整天都吃了。。哎呀。。。

怎么办呀

呼呼。。

头晕晕的。。好累好累呀。。。

可能感冒了。。。

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
蜂蜜拌芦荟 3.0克 5.6大卡
黑米馒头 125.0克 243.75大卡
面条(均值) 5.0克 14.2大卡
李子 70.0克 25.2大卡
素炒榨菜 20.0克 16.82大卡

午餐

米饭(蒸) 25.0克 29.0大卡
黑木耳炒猪肝片 30.0克 42.95大卡
盐水煮花生仁 300.0克 1473.23大卡

晚餐

白粥 100.0克 31.73大卡
素炒榨菜 40.0克 33.64大卡
烧豇豆 100.0克 119.77大卡
菜煎饼 150.0克 186.0大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
甜瓜 150.0克 39.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
李子 200.0克 72.0大卡
果冻 50.0G 30.0大卡
蚕豆(烤) 20.0克 74.4大卡
唐纳滋原味麦片 25.0克 36.75大卡

摄入热量：2651.04大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：感冒了

2008-07-15 瘦身第 32 天

早餐

蜂蜜拌芦荟 3.0克 5.6大卡
全麦切片面包 50.0克 130.0大卡
惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

午餐

米饭(蒸) 25.0克 29.0大卡
黑木耳炒猪肝片 50.0克 71.58大卡
素炒榨菜 40.0克 33.65大卡
糖醋鱼 30.0克 32.56大卡

晚餐

黑米馒头 125.0克 243.75大卡
面条(均值) 125.0克 355.0大卡
黑木耳炒猪肝片 20.0克 28.63大卡

点心

玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
蚕豆(烤) 10.0克 37.2大卡
全麦切片面包 25.0克 65.0大卡
果冻 25.0G 15.0大卡

摄入热量：1334.47大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 284.62大卡

运动消耗：284.62大卡

标签：

2008-07-14 瘦身第 31 天

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
蜂蜜拌芦荟 3.0克 5.6大卡
惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
全麦切片面包 25.0克 65.0大卡
竹炭切片面包 1.0份 0.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 25.0克 29.0大卡
糖醋鱼 250.0克 271.31大卡
金针菇炒菜心 120.0克 110.6大卡

点心

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
全麦切片面包 25.0克 65.0大卡
菜煎饼 250.0克 310.0大卡
木莲 100.0G 11.43大卡
葡萄(均值) 150.0克 64.5大卡
甜瓜 70.0克 18.2大卡
唐纳滋原味麦片 20.0克 29.4大卡
蚕豆(烤) 32.0克 119.04大卡

摄入热量：1378.58大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 80分钟 218.2大卡

运动消耗：218.2大卡

标签：

2008-07-13 瘦身第 30 天

早餐

蜂蜜拌芦荟 3.0克 5.6大卡
豆腐皮 80.0克 327.2大卡
竹炭切片面包 0.5片 50.0大卡
苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
唐纳滋原味麦片 25.0克 36.75大卡

午餐

米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
素炒榨菜 30.0克 25.23大卡
烧豇豆 40.0克 47.9大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
胡萝卜炒肉丝 60.0克 84.28大卡

晚餐

饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
饺子（猪肉香菇馅） 100.0克 231.0大卡

点心

全麦切片面包 25.0克 65.0大卡
甜瓜 130.0克 33.8大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
杨梅 25.0克 7.0大卡

摄入热量：1379.56大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 284.62大卡

运动消耗：284.62大卡

标签：

2008-07-12 瘦身第 29 天

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
蜂蜜拌芦荟 3.0克 5.6大卡
全麦切片面包 25.0克 65.0大卡
惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
竹炭切片面包 0.5份 50.0大卡
素炒榨菜 3.0克 2.52大卡

午餐

菜煎饼 400.0克 496.0大卡
素炒榨菜 30.0克 25.23大卡

晚餐

米饭(蒸) 25.0克 29.0大卡
排骨毛豆双瓜汤 180.0克 304.51大卡
素炒榨菜 70.0克 58.87大卡
菜煎饼 20.0克 24.8大卡

点心

桃(均值) 200.0克 96.0大卡
甜瓜 140.0克 36.4大卡

摄入热量：1342.43大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-11 瘦身第 28 天

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留言

共 33 条记录

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Double寜 说： 33# 07月19日下午16:58

偷懒···肯定把时间用来跟你男人聊天了哈哈大笑

Double寜 说： 32# 07月16日晚上19:05

书书(2008-07-16 11:52:12)说：

哎呀。。你的曲线。。。。。。。。好羡慕呀。。。

今天吃了好多花生。。。。简直把一整天的热量都吃了。。而且还超标型的啦。。。呼呼郁闷呀

砖头过去 ····没事，晚上做下运动吧，一天估计影响也不大的那

Double寜 说： 31# 07月16日晚上19:03

你有一个星期的热量都控制在蓝线下面捏~

书书(空间主人) 说： 30# 07月09日早上07:11

sebrina_chow(2008-07-08 15:59:01)说：

你以后还是叫猪猪吧~

哇咔咔。。。。你小心。。。。。。。

sebrina_chow 说： 29# 07月08日下午15:59

书书(2008-07-08 15:53:00)说：

唉呀。。我胃口再怎么差还是能吃的下。。。。

你以后还是叫猪猪吧~

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