babyhoo的瘦身小屋~~

31天结束了.

去了桂林,回了家.逛了街.

说句实话,我这个月的表现并不好.首先,没有控制饮食.由于去桂林吃的是自助餐,狂吃.后来回家,老妈烧的好菜,狂吃.回来后还下了三次馆子.吃了韩国烤肉.

跑步,也是断断续续.先前去桂林又赶上MC,9天没跑.回家后也没跑,大概7天吧.

但是,我还是轻了1KG,虽然有时吃饱了上秤,也会弹回59,但仅限饱餐之后.

我想这也是有一定原因的.首先,我虽然没控制饮食,但基本高热量的东西还是很少吃.这得益于这里得来的知识,还有前段时间养成的习惯.

第二,我虽然没跑步,但不会老闲着,做家务,散步,出去玩,总会动动.

最后,我觉得我的心态很好,很放松.有时越想减,越会遇到障碍.而且基本上来说,我的作息时间很正常.12点以后睡觉的,很少.

所以，真正的好习惯还是很好的．能够使自己的体重稳定，即使是偶尔的小暴一下，也不至于反弹．

我本来计划，一个月减１斤就可以了．现在还超前完成了任务．健康减肥，果真不错．

最新体重：58.0KG

标签：控制  

mc

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• 9杯水    5份谷物    1份奶类    3份肉类    4份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

一个新的开始.

新的31天.

Fighting!

最新体重：59.0KG

标签：运动