6杯水
3份谷物
1份奶类
0份肉类
3份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:


哇,转了两天呼拉圈,腰酸背痛啊。。5555555555
现在都早上6。30左右起来转呼拉圈转半个小时,在捏捏拍拍。。
出了一身汗在去洗个澡,,然后洗脸刷牙,上班。。
早上先喝杯水,在吃稀饭,稀饭后吃了一根香蕉。。
- 早餐
- 白粥 30.0克 9.52大卡
- 香蕉 10.0克 9.1大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 香蕉 30.0克 27.3大卡
- 绿豆芽 30.0克 5.4大卡
- 明虾 50.0克 42.5大卡
- 蛏干 30.0克 102.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 蕹菜 100.0克 20.0大卡
- 摄入热量:644.62大卡
最新体重:52.0KG
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我是从腰以下就是完全另一个身材,肥屁股粗大腿
呵呵,加油!
亲亲怎么没有日记呢·呵呵·加油哦··
亲,加油!