不减肥怎么实现我要看到曾孙子娶媳妇的梦想呀加油，俺要减肥了

进展

2008-10-12 瘦身第 118 天

-1

最新体重：76.0KG

起始体重：75.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

没有计算卡路里的时候从来不知道(1)自己吃掉的东东有这么多的热量(1)汗(1)

2008-09-17 瘦身第 93 天

又胖了我要在10.1之前瘦点好看点的

还有10天的时间我要有个质的飞跃

早饭四个生煎

午饭炒饭一碗猪脚黄豆汤一碗

晚饭不吃

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
水晶包 60.0克 286.11大卡

午餐

肉丝炒面两面黄 100.0克 362.35大卡
猪蹄 100.0克 260.0大卡

摄入热量：940.56大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：76.0KG

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2008-07-07 瘦身第 21 天

最近有点懒呢

早饭消化饼干 4片

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2008-07-06 瘦身第 20 天

早饭玉米一个

午饭油条一根豆花一碗豆浆一杯（呵呵听着蛮像早饭的）

晚饭匹萨一片咖喱饭几口

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2008-07-05 瘦身第 19 天

早饭面包两口（那个面包太难吃了）

午饭吃了好多（大学同学小聚会）

晚餐鸡腿几口香肠2根

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2008-07-01 瘦身第 15 天

呵呵好几天没有来了偷懒了

早饭消化饼干4块

早餐

饼干(均值) 100.0克 433.0大卡

午餐

红烧鸡块 50.0克 111.92大卡
咸鸭蛋 20.0克 38.0大卡
黄豆芽 50.0克 22.0大卡
米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡

晚餐

麦当劳巨无霸汉堡 203.0克 500.0大卡
可口可乐（香草味） 100.0克 45.41大卡
薯条（肯德基） 20.0克 59.6大卡

点心

菠萝 200.0克 82.0大卡
木瓜 50.0克 13.5大卡

摄入热量：1328.63大卡

运动

走路上班或上学 10分钟 49.92大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 450分钟 374.4大卡
淋浴（站） 5分钟 8.32大卡
上楼梯，爬梯子 5分钟 58.23大卡
散步 60分钟 249.58大卡

运动消耗：740.45大卡

最新体重：74.5KG

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2008-06-30 瘦身第 14 天

早饭消化饼干4块

午饭宫保鸡丁面

晚饭生鱼片粥虾饺3个茄子一盘

貌似万撒谎那个吃的有点多哦

早餐

饼干(均值) 100.0克 433.0大卡

午餐

三鲜鱼面 150.0克 337.59大卡
西瓜(均值) 50.0克 12.5大卡

晚餐

肉骨头粥 250.0克 893.0大卡
酥皮肉饺 50.0克 119.02大卡
烧茄子 100.0克 74.14大卡

摄入热量：1869.25大卡

运动

走路上班或上学 20分钟 99.83大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 450分钟 374.4大卡

运动消耗：474.23大卡

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2008-06-29 瘦身第 13 天

共 18 条记录

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留言

共 59 条记录

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园丁小茹 说： 59# 09月14日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

A1212 说： 58# 08月06日晚上21:02

热量高了点，多吃点热量低又好吃的东西哈，西瓜，粥之类的，抵饱又不长胖

蓝色畅想曲 说： 57# 07月28日下午16:36

要加油啊

舞魅点点 说： 56# 07月11日中午11:22

最近身体一直不好。减肥计划搁置了

xinger012 说： 55# 07月07日下午15:27

亲一个亲要加油哦

共 59 条记录

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helen2008的食物库

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饼干(均值)

433.0 大卡

牛奶（蒙牛牌）

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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喜欢的运动：
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俺要减肥了

不减肥 怎么实现我要看到曾孙子娶媳妇的梦想呀 加油

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