A za A za fighting!!!，搁浅的爱丽斯

进展

2008-09-05 瘦身第 80 天

最新体重：57.75KG

起始体重：61.0KG

目标体重：54.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(4)平衡心态(5)又轻咯~(1)昨天吃了大餐……罪过……(1)重拾信心！(4)

2008-08-14 瘦身第 58 天

早餐

薯片（烧烤味） 80.0克 438.4大卡

午餐

西瓜(均值) 750.0克 187.5大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：729.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-08 瘦身第 52 天

早餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
火腿肠 34.0克 72.08大卡

午餐

甘蓝 150.0克 33.0大卡
米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
五香豆豉 10.0克 25.9大卡

晚餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
西瓜(均值) 340.0克 85.0大卡

摄入热量：529.98大卡

运动

慢跑 15分钟 116.08大卡

运动消耗：116.08大卡

标签：重拾信心！

2008-08-07 瘦身第 51 天

早餐

豆腐干(卤干) 100.0克 336.0大卡
猪肉(瘦) 200.0克 286.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

午餐

伊田面馆.拉面 150.0克 251.67大卡

晚餐

卤汁面筋 150.0克 585.11大卡
西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

摄入热量：1776.58大卡

运动

散步 320分钟 1031.79大卡

运动消耗：1031.79大卡

标签：

2008-08-02 瘦身第 46 天

早餐

酸奶(中脂) 160.0克 102.4大卡
德芙牛奶和黑巧克力精巧装 8.0克 43.46大卡
嘉顿生命切片麦包 100.0克 284.44大卡
火腿肠 34.0克 72.08大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

午餐

甘蓝 100.0克 22.0大卡
米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
红烧狮子头 50.0克 117.68大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：832.86大卡

运动

慢跑 30分钟 232.16大卡
伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 38.69大卡

运动消耗：270.85大卡

标签：

2008-07-26 瘦身第 39 天

早餐200ml桃果汁

34g火腿肠 50g全麦面包

中餐酸辣米粉

加餐两个梨150g

早餐

麦胚面包 50.0克 123.0大卡
火腿肠 34.0克 72.08大卡
汇源果汁 200.0克 95.6大卡

午餐

粉丝 100.0克 335.0大卡

点心

长把梨 150.0克 81.0大卡

摄入热量：706.68大卡

运动

走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 120分钟 320.26大卡

运动消耗：320.26大卡

标签：

2008-07-25 瘦身第 38 天

早餐

猫耳朵 100.0克 213.77大卡
酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡

午餐

家乐福牌优质黑巧克力（72%） 8.0克 42.56大卡
脆香米脆米心牛奶巧克力 12.0克 62.52大卡
酥皮糕点 50.0克 213.0大卡

晚餐

饺子（猪肉茴香馅） 50.0克 111.5大卡
西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡

摄入热量：832.35大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 10分钟 20.02大卡
淋浴（站） 20分钟 26.69大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 320.24大卡
吃东西（坐） 60分钟 40.03大卡
走路上班或上学 20分钟 80.07大卡
站着 35分钟 46.71大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 320.26大卡

运动消耗：854.02大卡

标签：

2008-07-24 瘦身第 37 天

共 27 条记录

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留言

共 12 条记录

emilia 说： 12# 07月14日下午16:55

吼吼，第一次来呢～和亲的情况差不多～我这几天也没见瘦啊，正在进一步的努力中～

爱丽斯的泪(空间主人) 说： 11# 07月12日晚上19:02

败了不少零食。我暴了。。

玉兰花 说： 10# 07月11日晚上21:52

亲，早餐可一定不能少哦！

玉兰花 说： 9# 07月11日晚上21:51

我这几天也不知怎么的，吃的比较少了

爱丽斯的泪(空间主人) 说： 8# 07月11日晚上21:44

因为来MC了胃口不太好哦```

共 12 条记录

爱丽斯的泪的食物库

薄荷食物库

爱丽斯的泪的食物

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爱丽斯的泪的食谱

减肥面 325.75 大卡

五香豆豉

12.95 大卡

甘蓝

22.0 大卡

面条(标准粉，切面)

280.0 大卡

更多…

1号早餐 269.6 大卡

燕麦片

183.5 大卡

蜂蜜

32.1 大卡

麦维面包

54.0 大卡

更多…

4号早餐 193.0 大卡

番茄

19.0 大卡

黄瓜

30.0 大卡

酸奶(均值)

144.0 大卡

更多…

5号早餐 295.15 大卡

酸奶(均值)

144.0 大卡

鸡蛋(均值)

79.2 大卡

花生油

44.95 大卡

更多…

6号早餐 276.0 大卡

过桥米线

276.0 大卡

8号早餐 310.25 大卡

无锡鲜肉馄饨

110.75 大卡

油饼

199.5 大卡

9号早餐 30.0 大卡

豆腐脑

30.0 大卡

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薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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爱丽斯的泪

来自：山东
性别：女
积分：237
财富：281
等级：树枝
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