加油，uniquedu的瘦身小屋~~

进展

2008-10-12 瘦身第 113 天

最新体重：72.0KG

起始体重：80.0KG

目标体重：65.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-10-11 瘦身第 112 天

午餐

涮羊肉（天津） 400.0克 459.24大卡

晚餐

羊肉串(电烤) 150.0克 351.0大卡
香肠焖饭 60.0克 121.6大卡

点心

蛋糕（巧克力） 100.0克 437.0大卡
花生仁(炒) 20.0克 116.2大卡
杏仁 10.0克 56.2大卡
榛子(干) 8.0克 43.36大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1636.6大卡

运动

散步 30分钟 120.6大卡

运动消耗：120.6大卡

标签：

2008-10-10 瘦身第 111 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
麦胚面包 180.0克 442.8大卡
伊利早餐高钙奶酪 25.0克 65.73大卡
苹果酱 10.0克 27.7大卡
凤眼肝 50.0克 110.06大卡

午餐

饺子（猪肉韭菜馅） 400.0克 1000.0大卡

晚餐

家庭自制批萨 110.0克 254.06大卡
意大利肉酱面 100.0克 243.6大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
巧克力 10.0克 58.6大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡
核桃(干) 20.0克 125.4大卡
杏仁 10.0克 56.2大卡
榛子(干) 10.0克 54.2大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡
蛋糕（巧克力） 20.0克 87.4大卡

摄入热量：2784.0大卡

运动

骑自行车，普通路况 60分钟 675.36大卡
清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 420分钟 1013.04大卡

运动消耗：1688.4大卡

标签：

2008-10-09 瘦身第 110 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
麦胚面包 50.0克 123.0大卡
光明低脂50%芝士片 20.0克 40.63大卡

午餐

生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
意大利肉酱面 300.0克 730.8大卡

晚餐

热狗（原味） 100.0克 250.0大卡
凤眼肝 50.0克 110.06大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡
杏仁 10.0克 56.2大卡
核桃(干) 10.0克 62.7大卡
榛子(干) 10.0克 54.2大卡

摄入热量：1592.59大卡

运动

骑自行车，普通路况 40分钟 450.24大卡
清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 360分钟 868.32大卡

运动消耗：1318.56大卡

标签：

2008-10-08 瘦身第 109 天

早餐

麦胚面包 40.0克 98.4大卡
光明低脂50%芝士片 20.0克 40.63大卡

午餐

鸡胸脯肉 200.0克 266.0大卡
西兰花 200.0克 66.0大卡
鲜虾芦笋 200.0克 276.61大卡

晚餐

鲜肉小馄饨 150.0克 374.64大卡
鲜得味牌金枪鱼天然泉水浸 100.0克 90.82大卡

点心

苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
核桃(干) 5.0克 31.35大卡
杏仁 12.0克 67.44大卡
榛子(干) 10.0克 54.2大卡

摄入热量：1666.09大卡

运动

慢跑 30分钟 289.44大卡
骑自行车，普通路况 60分钟 675.36大卡
清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 300分钟 723.6大卡

运动消耗：1688.4大卡

标签：

2008-10-07 瘦身第 108 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
麦胚面包 40.0克 98.4大卡
光明低脂50%芝士片 25.0克 50.79大卡

午餐

鸡胸脯肉 100.0克 133.0大卡
蔬菜沙拉 447.0克 248.5大卡

晚餐

红烧??鱼 150.0克 331.77大卡
西兰花 100.0克 33.0大卡
凉拌卷心菜 150.0克 56.55大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡

点心

苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
杏仁 5.0克 28.1大卡
核桃(干) 5.0克 31.35大卡
榛子(干) 5.0克 27.1大卡

摄入热量：1335.56大卡

运动

慢跑 30分钟 289.44大卡
骑自行车，普通路况 40分钟 450.24大卡
清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 240分钟 578.88大卡

运动消耗：1318.56大卡

标签：

2008-10-06 瘦身第 107 天

标签：

2008-10-05 瘦身第 106 天

共 112 条记录

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留言

共 93 条记录

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我要做个瘦子 说： 93# 6天前下午17:53

uniquedu(2008-10-06 02:50:05)说：

mm加油哦:)

好的哈哈

青皮柠檬 说： 92# 09月18日晚上19:27

俺说你的食品里咋这么多奶酪呢，原来你在丹麦啊~俺现在已经把烤箱封起来了

sss_321 说： 91# 08月28日早上07:49

不错啊，亲，好像好久没见着你了，照片看到了，身材不错

uniquedu(空间主人) 说： 90# 08月22日凌晨02:11

霍小桃(2008-08-20 20:45:38)说：

不是我真的特想吃批萨没嘲笑亲的意思

我现在说实话没啥特别想吃的但是看到有些亲平时吃的我就特馋没出息死了~~

哈哈, 我开玩笑的, 其实不用亲嘲笑我, 我自己也觉得自己罪大恶极啊!!!!!!

霍小桃 说： 89# 08月20日晚上20:45

uniquedu(2008-08-20 03:10:46)说：

亲别嘲笑我了............... 唉, 都怪我老公, 天天做好吃的馋我, 我又不是刘胡兰, 哪有这么坚强的意志啊

不是我真的特想吃批萨没嘲笑亲的意思

我现在说实话没啥特别想吃的但是看到有些亲平时吃的我就特馋没出息死了~~

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