好几天不敢上薄荷了，吃都吃下去了还记下热量有什么用呢，哎徒增烦恼！
今天是mc来后的第七天，瘦身高峰期到了，
把握住机会，加油
哎 可是今天吃了好多 珍贵的 第七天啊！
标签：瘦身高峰期 1day
昨天干什么了？为什么没来记录，对了，早上一顿大餐 ，中午更大一餐，晚上冷面，反正又得三四千大卡，不愿意记录了，有很大的挫败感！
我怎么就管不住自己的嘴呢，人生当中的任何事都是，
控制
今天吃了一天的违规食品，从早上的油炸食品到中午晚上的烧烤，烧烤从中午十二点多一直吃到晚上九点多，疯了 ，我就算节食一周也减不回来了吧！
标签：生理期滞留期 第四天
今天建校劳动我还赶上mc造访，累死了，一点精神都没有，回家就趴下起不来了。本来心情就不好，体重还飙升，都90斤了，离目标越来越远了
我找到我的问题在哪了。
我在白天也就是早午餐和零食部分已经摄取了足够我一天消耗的热量，可是还控制不住晚餐，所以才胖胖胖，以后尽量不吃晚餐，或者白天留出晚上的热量，不然真的会胖死
- 早餐
- 宾堡牌全麦切片面包 70.0克 206.22大卡
- 花生酱 20.0克 118.8大卡
- 玉米热狗肠 45.0克 157.0大卡
- 午餐
- 锅巴（小米） 45.0克 249.3大卡
- 绿豆饼 52.0克 63.44大卡
- 夹心酥饼 28.0克 134.68大卡
- 芝麻烧饼 97.0克 393.12大卡
- 叉烧鸡翅 30.0克 58.34大卡
- 清炒茼蒿菜 110.0克 124.13大卡
- 晚餐
- 枣(干，大) 15.0克 44.7大卡
- 桃(均值) 300.0克 144.0大卡
- 摄入热量：1693.73大卡
- 运动
- 把杂草和树叶装进麻袋 30分钟 90.45大卡
- 耙草坪 30分钟 99.5大卡
- 洗澡（坐） 30分钟 15.08大卡
- 运动消耗：205.03大卡
最新体重：45.0KG
标签：生理期滞留期 第二天
气死了 晚上陪老公同事吃饭，本来逛超市的计划被打乱了，还吃了一堆东西，走路回家路上还吃了冷饮，到家又吃了锅巴那样的零食，现在气的鼓鼓的。
惩罚自己一天不许吃饭。饿死得了，管不住嘴的馋鬼！
哎 mc 来了，怎么办，这两天吃这么多，都让身体给储存起来了吧。这一周又不能激进减肥，本来想三天断食了。看来还得等
这两天还吃了好多冷饮，会疼死我吧？疼痛也消耗热量吧？我有点变态了吧？哈哈
- 早餐
- 午餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 油饼 50.0克 199.5大卡
- 清炒茼蒿菜 130.0克 146.7大卡
- 绿豆百合莲心红枣汤 50.0克 136.1大卡
- 方便面 60.0克 283.2大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 467.0克 116.75大卡
- 枣(干) 20.0克 52.8大卡
- kfc香辣鸡翅膀 1.0克 180.0大卡
- kfc深海鳕鱼条 1.0克 227.0大卡
- kfc香辣鸡腿堡 1.0克 441.0大卡
- 点心
- 雪糕(红豆缘) 100.0克 212.0大卡
- 雪糕（百乐宝） 100.0克 147.0大卡
- 摄入热量：2303.05大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 176.88大卡
- 走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 58.96大卡
- 采购食物 60分钟 76.65大卡
- 慢慢走，速度2公里/小时 60分钟 88.44大卡
- 运动消耗：400.93大卡
标签：生理期滞留期 第一天
不是长一斤 是三斤
得重新认真减了
跟自己说好晚上过六不食的 可是没忍住，还是吃了冰淇淋，
，只好晚点睡了，还好总热量总算控制住了
- 早餐
- 花生仁(炒) 10.0克 58.1大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄炒鸡蛋 100.0克 73.28大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄炒鸡蛋 200.0克 146.55大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 菠萝水果冻 90.0克 159.64大卡
- 晚餐
- 自制紫菜包饭 142.5克 213.83大卡
- 冰淇凌（苦咖啡味） 85.0克 174.25大卡
- 吉利爆米花 100.0克 29.37大卡
- 香瓜 150.0克 54.0大卡
- 摄入热量：1232.02大卡
- 运动
- 走路上班或上学 45分钟 132.66大卡
- 散步 60分钟 147.4大卡
- 运动消耗：280.06大卡
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