今天休息,就来记下吧
早餐:一杯蜂蜜水,一杯豆浆,以绿豆为主
加餐:3片白土司,一杯豆浆,几颗话梅
午餐:一条中号鱼,少许猪肉,少许豇豆,豆浆一杯
加餐:梨子一个,话梅几个
晚餐:半碗米饭,若干莴苣,少许猪肉,少许猪耳朵和猪嘴肉
标签:休息 适当运动
早上:一包核桃花生奶,3个小面包(很小)
午餐:一瓶哇哈哈,一个小面包,一个小米花糖,一个水煮蛋
晚餐:一个锅魁,2串鱼蛋
加餐:一杯淡蜂蜜水

标签:忙碌 加油 黄金周第四天
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天要团康活动,是攀岩比赛,啊啊啊啊 3男5女一组,我们公司都是老人家啊
怎么和别人年轻人比啊,天啊,不公平!
早餐:车上解决早餐,一个肉松面包,一包核桃花生奶
午餐:一个白煮蛋,2个法式小面包,一个苹果
晚餐:大半碗米饭,鸭肉2块,猪肉2小片,白菜若干,饺子5个
PS 攀岩真要命 累死姐姐了
标签:团康 攀岩 黄金周第3天
这周开始,实行一下草草她们的一周不吃零食计划!
坚持啊, 坚持,上班以后对食物诱惑的免疫力开始降低了,这次死活要坚持一周
早餐:核桃花生奶,红豆面包一个
午餐:香蕉包一个,白煮蛋一个
晚餐:鱼蛋2串(8个),白煮蛋一个,粉丝锅魁一个
- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 面包(均值) 60.0克 187.2大卡
- 午餐
- 鸡蛋(白皮) 80.0克 110.4大卡
- 面包(均值) 80.0克 249.6大卡
- 晚餐
- 鸡蛋(白皮) 80.0克 110.4大卡
- 乌鱼蛋 150.0克 99.0大卡
- 凉拌粉丝 80.0克 327.36大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 莴笋叶 100.0克 18.0大卡
- 摄入热量:1255.96大卡
标签:黄金周第二天 工作了
呵呵,工作啊,今天工作了一天~
感觉mm减肥前那张照片更好看呢?现在瘦的脸有点凹了
以前那张好可爱还很性感的说........喜欢喜欢
减肥过度确实掉头发 我也是 不过 现在还好 我都在补充营养
多吃蔬菜水果和芝麻花生核桃之类的
运动和节食,我现在只敢健康减肥了。头发稀薄,不知道该怎样恢复?T.T
运动和节食,我现在只敢健康减肥了。头发稀薄,不知道该怎样恢复?T.T