早上 睡到11点半起来
低脂酸奶 200， 油桃一个50
水蜜桃一个 50 泥猴桃 2个 90
下午 卷心菜汤，好甜好好喝 250
640卡 瑜珈60分钟
明天准备喝点红豆汤了，一直吃水果，太冷，而且现在我这里是冬天有点受不了呢
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早上 一个橘子, 小块蛋糕,热量高啊,朋友一直让我吃,不好意思拒绝 400卡(吃的很慢很慢)
中午 低脂酸奶 一个梨 150
下午 一个桃 45 一块饼干90
晚上 一个水密桃 45 一个泥猴桃 40
770K
瑜伽 60分钟
今天有点吃多了,明天想吃青菜汤,一直吃甜的好难受
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今天躺在床上看碟一整天
早上 一瓶低脂酸奶 210K
中午 2小个酸奶 150K
晚上 水果沙拉( 苹果一小个,梨一个,酸奶(150K)
510k 
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那就好，加油！
没有堕落，就是体重也没有降，一直懒得记就是了
哈哈
我估计你又开始堕落了。。。
呵呵
你要发奋图强了，要乖乖的管住自己才好哦，加油！
抱歉，哈哈，堕落了几天
这个假期总之一点也没有瘦，胖到了61.4KG