真是一個沒有耐心的人,忙著忙著就不記得要做什麼了,
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昨天做了運動,今天全身都痛,可能是長時間不運動的結果
- 早餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 晚餐
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 摄入热量：651.0大卡
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早餐多吃了一點,早餐沒有吃,就只吃了一個水果,那個菜不好吃,就沒有吃,沒關系下午再吃一個水果就好
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 籼米粉 100.0克 355.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 点心
- 摄入热量：721.0大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 200分钟 148.53大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 103.96大卡
- 运动消耗：252.49大卡
最新体重：66.5KG
标签：心情
不知道什麼時候就長這麼重了,現在有一點可怕了,不行一定要堅持,現在好想吃哦,但是堅持就是不吃
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡腿 150.0克 271.5大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 摄入热量：825.5大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 200分钟 148.97大卡
- 睡觉 40分钟 -5.96大卡
- 温和的伸展运动 1分钟 2.23大卡
- 运动消耗：145.24大卡
最新体重：66.6KG
标签：心情
亲爱的朋友，你好
狗儿蛋和小雨的第二家健康俱乐部正式开张啦！
我们用双手一点一滴打造我们的梦想！
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不能中途放弃哦！加油啊！等你一直坚持下来，你就会发现，坚持，其实也是一件很容易的事情！我坚持了一年了~
第三天了有點不想堅持了,好累啊