亲爱的朋友们，好久没进来写日记了，由于近期体重一直没有变化，只能等出现变化再来汇报一下，哎!减肥真是难啊，希望我们继续努力，总有一天能成功，祝各位朋友中秋快乐!
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早餐:半个火龙果，15个小番茄，1个莱果，3片紫介兰莱，拌的沙拉，1个鸡蛋
中餐：1碗绿豆汤，1小饭米饭，1份包莱，1份腐竹烧肉，1份炒白莱
下午加餐：1盒250ml的牛奶
晚餐：半个小西瓜
骑车上班30分钟，快走1小时
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早餐：一个煮鸡蛋、一份水果蔬菜沙拉
中餐：一小份饭，一份鸭子汤、1份冬瓜汤、1份炒豆角
晚餐：喝小碗绿豆汤
早晚骑自行车60分钟左右
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早餐：一份水果沙拉、一个煮鸡蛋
中午：一份饭，一份番茄炒蛋、一份豆米炒香肠、一份炒包莱、一份凉拌茄子
晚餐：不吃了
今天下雨没骑车，晚上不下雨就出去走走，今天来YJ了！
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看到你我就觉得有希望了，我也要减肥！
呵呵，是呀，我以前也试过半绝食减肥，就造成了低血糖，一站起来就晕，而且六七天减了七八斤就到了平台期，后来放弃，现在改成运动加节食啦，不过真的很辛苦啊，慢慢熬吧！
知道了，谢谢！
现在每天锻炼，感觉精神特别好。每天建议服用金施尔康补充一下日常维生素，这样营养就够了，每餐都要吃得营养哦!合理饮食和适量运动一定能实现目标的，一起加油!