犹豫了一下 算了还是来记录吧
好几天没有上称了， 以前每天恨不得长在称上， 一天不知道要量几回才能消停。现在倒好了，彻底消停了。根本就不敢往称上站
今早体重： 未知
饮食
早饭： 07：30 一杯蜂蜜水+两片全麦面包（280卡）+1片turkey（30卡）
+一片脱脂cheese（30卡）+香蕉一根
加餐： 10：15 两片全麦面包
中午： 西红柿芹菜红萝卜豆腐豆子汤（味道还是不错
）
加餐： 5：00 小号苹果2个
晚饭： 哈根达斯冰激凌一份
运动
过街1个小时+快走30分钟
BB
一次正常
标签：10月第二周
今早体重：134.7lbs
饮食
早饭： 10：00 一杯蜂蜜水+一片全麦面包（140卡）+2片turkey（30卡）
+一片脱脂cheese（30卡）+卤蛋+脱脂奶（60卡）+一袋麦片
加餐： 11：15 香蕉一根
中午： 西红柿芹菜红萝卜豆腐豆子汤（味道还是不错）+烤三文鱼一块
加餐：半包饼干
晚饭：两口汤+两口鱼
运动
下午 室外慢跑30分钟
（真没想到自己可以坚持下来
一步都没有停自己给自己呱唧呱唧）
BB 一次 大陀 满意
标签：10月第一周-黄金周
周五要考business Law，所以直到周五这段时间我将会超级超级的忙。
实在是之前落下的功课太多，没办法只能临时抱佛脚了~~
突然想到一句话“自作孽不可活啊”
标签：10月第一周-黄金周
黄金期果然是不一般啊，今早以上称就136.9lbs了 体重在一步一步的回落中！
小妞儿要加油！！！
饮食
早饭： 9：00 一杯蜂蜜水+一片全麦面包（140卡）+2片turkey（30卡）
+一片脱脂cheese（30卡）+无油煎蛋+脱脂奶（60卡）+一袋麦片
加餐： 11：00 香蕉一根
中饭： 12:30 黑米饭一碗+一个去皮鸡腿(过水)+很多清抄芥兰+10粒花生+一小块玉米
蛋糕+几口cereal
貌似有点多哦
加餐： 3：00 小苹果一个
晚餐： 5：00 一个水煮蛋+一个小苹果
加餐： 9：00 新鲜大枣若干(没经住同学的诱惑
)
运动
晚上： 在学校打工做usher (站3个小时)
竖腿30分钟+剪刀腿90个+空中自行车300个+侧抬腿200个+竖腿30分钟+按摩
BB：一次 中陀
标签：10月第一周-黄金周
MC光荣的完成了它这个月的任务。
我只能说撒由那拉 您辛苦了，下月再见，准时候着您啊~
最近的MC一直都不是很好，8月份的推迟了半个多月，害我担心了很久，最后来了但是量很少。这个月开始我渐渐回复了晚饭，而且在MC快来的时候有意的放纵了自己对food的欲望 所以MC还算准时但是就是量还是较减肥钱要少。
8KG这个成绩摆在这里已经有一个多月了，一直没有突破，这个月要加油！争取能让他往下走一走。还有两个月回国我希望能够在现在的基础上减10斤 必须的！
重新定计划，这回一定要严格执行
10/02~10/10 黄金期 -4lbs
10/11~10/18 平快期 -3lbs
10/19~10/26 缓行期 -2lbs
10/27~MC完 停滞期 保持！
争取下个减肥周期以130开始减
今日体重137.8lbs
饮食
早饭： 10：00 一杯蜂蜜水
10：30 香蕉一根+一个李子+一碗紫米红枣枸杞燕麦粥
中饭： 13：00 一碗紫米红枣枸杞燕麦粥+两把花生+一小把开心果+一个李子
加餐： 16：30 一碗紫米红枣枸杞燕麦粥+一个小苹果
晚餐： 18：30 两口米饭+两口韭菜鸡蛋
运动
下午： 打扫房间
BB：两次
标签：10月第一周-黄金周
没想到一溜号就溜了这么多天
不过还好MC来了，我疯狂爆甜食的日子也终于有了了结！但是说实话俺现在对甜食的欲望依旧是十分的旺盛，或者这么说吧，我现在就算不饿，也老想吃东西。想不太明白是为什么
今天早上138.5 （将近一个礼拜的暴饮暴食之后还能是这个体重实在是大大的欣慰）不过MC快完了，我也要继续加油了
饮食：
早饭： 直接在梦中度过
中午： 12：00 一杯蜂蜜水+english muffin（140卡）+两片turkey（30卡）+无油煎鸡蛋
+一片脱脂cheese（30卡）+一个月饼+两个90卡的bar+两把烤花生
绝对嘴馋绝对该打
晚上： 几口土豆浓汤+酸奶一杯+李子一个
运动：
下午： 慢跑45分钟+ relaxation yoga 50 分钟
BB:
两次
标签：MC
加油加油
互相监督啊
偶...de...神...呀！
这个真的是要了老命了
以后再也不敢吃了
MM要注意身体啊，天天都这么晚睡怎么行啊
话说我在美国 现在是凌晨两点半。。 你也在美国 现在是凌晨两点半。。
你咋还在线上呢？？
ps 上个星期的实验课就是分析哈根达斯冰淇淋。。分析了半天的结论是。。一杯中等大小的哈更达斯 （就是人人都一次性吃的完的量）含有人体四天所需的脂肪~~
当时我就想一头撞死。。装作不知道。。以后吃的时候还开心点。。
好了~~我继续在凌晨两点半时 看书了~~
吃个冰激凌..
不会怎么样的吧..
你夏天出去玩的照片也看得我心痒痒呀。趁着天气还不错，出去玩玩嘛~