我要瘦
這次瘦身一定要成功, 我要買s號的衣服, 我要穿短裙, 我要比基尼~
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2008-09-05 瘦身第 97 天
-- 早餐
- 牛奶 210.0克 113.4大卡
- 面包(均值) 30.0克 93.6大卡
- 蛋糕(均值) 50.0克 173.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 韩国泡菜 50.0克 12.78大卡
- 杏鲍菇 50.0克 15.5大卡
- 青江菜 50.0克 19.0大卡
- 猪大排 60.0克 158.4大卡
- 花胶炖鹧鸪 240.0克 36.39大卡
- 豆腐(均值) 50.0克 40.5大卡
- 猪肉(清蒸) 15.0克 29.7大卡
- 晚餐
- 花胶炖鹧鸪 240.0克 36.39大卡
- 烧鹅 60.0克 173.4大卡
- 猪大排 30.0克 79.2大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 猪肉(清蒸) 35.0克 69.3大卡
- 白薯叶 200.0克 116.0大卡
- 多春鱼 4.0条 106.67大卡
- 葵花子仁 5.0克 30.3大卡
- 摄入热量：1443.03大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 45分钟 138.69大卡
- 走路上山，速度3.5公里/小时 80分钟 536.0大卡
- 运动消耗：674.69大卡
2008-09-04 瘦身第 96 天
+2008-09-03 瘦身第 95 天
+2008-09-02 瘦身第 94 天
+2008-09-01 瘦身第 93 天
+2008-08-31 瘦身第 92 天
+2008-08-30 瘦身第 91 天
+yabechien的食物
51.0 大卡
269.0 大卡
195.0 大卡
392.45 大卡
115.0 大卡
279.0 大卡
54.97 大卡
yabechien的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
使自己太喘或太累，只會消耗体內的肝醣成份，無法減去脂肪，要有點喘但又不太喘，以運動後不覺饑餓為度，才能真正燃燒脂肪，提升基礎代謝率。
現在長輩也越來越不說了, 因為有成果了.. 但是有時他們自己吃不下還是要我當剩菜桶..
向當人體廚餘機說不!!
我也覺得有事做比整天閒閒在家更好減, 才不會一無聊就想吃東西. 我這幾天也好像胃口暴炸了, 居然一下子吃了快一整罐品客... 懺悔中..
我开始也是也，不过久了他们就不怎么说了。。。
我觉得开学了好像更好减也，因为一放假就有好多诱惑～而且整天好吃懒做第。。
請問" 吃的沒變，應是不夠用，所以減醣，不能減脂肪，休息幾天再運動就正常了。"
你是指吃的太少身體不夠用嗎? 減醣,不能減脂肪是指什麼呢? 因為我也遇過你說的情形, 然後我就以為是自己吃太多還是水腫之類的..
可以分享一下你的心得嗎? 謝囉~
我也有过这样的情形，后来我就算热量，自己想吃的还是吃了，毕竟减肥是一辈子要维持的所以要生活化很重要。
把握吃低热量的食物和高热量的东西浅尝即止的原则，还有阿。吃多了就运动消耗回来，至少不会胖嘛。。然后就会比较有动力在继续了吧。