MC-3 保持期
早饭：三元原味酸奶200g，全麦面包一片，豆制品三四口
午饭：麻辣豆腐一份，米饭一碗2两吧
晚饭（计划）：香蕉一只，荔枝4颗，睡前牛奶一袋
- 早餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 嘉顿生命切片麦包 30.0克 85.33大卡
- 豆腐干(香干) 50.0克 75.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 麻辣豆腐 200.0克 357.37大卡
- 晚餐
- 香蕉 150.0克 136.5大卡
- 荔枝 100.0克 70.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 250.0克 167.5大卡
- 摄入热量：1152.2大卡
标签：
MC-2 保持期
早饭：肉夹馍一个
午饭：炸酱面一碗，都是面食啊
晚饭：酱牛肉100g，木耳100g，豆制品100g，哈哈，小一斤了，明天少吃点。
- 早餐
- 烙饼(标准粉) 80.0克 204.0大卡
- 猪肉(肥瘦) 50.0克 197.5大卡
- 午餐
- 面条(标准粉，切面) 150.0克 420.0大卡
- 香辣肉酱 50.0克 120.21大卡
- 晚餐
- 酱牛肉 100.0克 246.0大卡
- 豆腐干(香干) 100.0克 151.0大卡
- 木耳(水发) 100.0克 21.0大卡
- 摄入热量：1359.71大卡
标签：
早饭：3个素包子
午饭：木须肉盖饭（去韩国料理店吃的，里面有豆芽，鸡蛋饼，意外发现味道还不错，呵呵）
- 早餐
- 午餐
- 木须肉 180.0克 335.27大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 摄入热量：785.77大卡
最新体重：61.0KG
标签：每日饮食记录
早饭：大米粥一碗，小笼包5个，茶叶蛋一只
午饭：牛肉3两， 木耳三两，蘑菇四两，海白菜2两，凉拌的都是，真多啊，撑到了，
今天特别的困，希望时间赶紧过去下班回家睡觉去......
- 早餐
- 粳米粥 150.0克 69.0大卡
- 包子（猪肉馅） 180.0克 408.6大卡
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 午餐
- 牛肉(肥瘦) 150.0克 187.5大卡
- 木耳(水发) 150.0克 31.5大卡
- 海带(浸) 100.0克 14.0大卡
- 鸡腿菇（干） 50.0克 128.5大卡
- 摄入热量：954.3大卡
最新体重：60.5KG
标签：每日饮食记录
继续瘦下去，目标在前方
加油加油，我的体重减得比你多了！努力
我们体重差不多。过午不食
大家一起努力