没有时间浪费了...，Fighting！生存之道 - 薄荷瘦身网

进展

2008-11-19 瘦身第 145 天

3.5

最新体重：59.5KG

起始体重：63.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

63.0kg

55.0kg

59.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(4)备考休息(5)

2008-07-06 瘦身第 9 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:超饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡
糖醋排骨 200.0克 562.2大卡

摄入热量：874.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期

2008-07-05 瘦身第 8 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡
酸奶(均值) 280.0克 201.6大卡

午餐

西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

晚餐

桃(均值) 200.0克 96.0大卡
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡

摄入热量：871.6大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期

2008-07-04 瘦身第 7 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

午餐

美味荸荠 100.0克 99.83大卡
青椒炒毛豆 100.0克 136.16大卡
虾仁炒蛋 100.0克 156.28大卡

晚餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

摄入热量：852.27大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期

2008-07-03 瘦身第 6 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡

午餐

西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡

晚餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡

摄入热量：560.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：59.5KG

标签：生理期

2008-07-02 瘦身第 5 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

酸奶(均值) 280.0克 201.6大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡

午餐

西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 280.0克 201.6大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

摄入热量：815.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：备考休息

2008-07-01 瘦身第 4 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡

午餐

嫩炸牛排 100.0克 224.07大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 280.0克 201.6大卡

摄入热量：787.67大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：备考休息

2008-06-30 瘦身第 3 天

共 9 条记录

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留言

共 4 条记录

HoldOn 说： 4# 07月04日早上10:59

生存之道(2008-07-04 10:33:25)说：

加油！！

一起哈

HoldOn 说： 3# 07月04日凌晨01:13

吃得好少啊

都是酸奶水果

玉兰花 说： 2# 06月28日早上10:23

月牙弯弯(2008-06-27 23:34:06)说：
生活中，我们可能没有交集。可是在薄荷这片小小的绿叶中，我们是一家。

月牙弯弯 说： 1# 06月27日晚上23:34

生活中，我们可能没有交集。可是在薄荷这片小小的绿叶中，我们是一家。

共 4 条记录

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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