优悠乐的瘦身小屋

早：一杯牛奶

午饭：咖喱饭一碗

晚饭：一个苹果

运动：还没有运动，等下回去了准备做1小时的瑜伽和跳一小时舞！~

标签：

早上起床晚了，

早饭才喝了一杯牛奶

午：麻婆茄子盖浇饭，味曾汤

晚饭和朋友去吃了すき焼き食べ放題、555555牛肉的，热量够高了，幸好是5点不到去吃的

运动：唱了2个小时的歌，感冒了，喉咙沙哑。。。10分钟的瑜伽，20分钟的跳舞

应该全消化掉了！~

减肥继续加油！~~~

标签：

这几天只能在学校里上网了！~

隔了好几天才来写这个减肥日志！~

7月2号我的生日，

自己祝自己生日快乐！~

打工以及学校，太忙，没有时间运动，打7小时的工，也算是很长时间的运动了

早饭：一杯草莓牛奶，3块土豆饼，

午：あんかけ焼きそば

晚饭：韩国拌饭

疲劳的一天

！~躺在床上不到5分钟就睡着了

那天称了体重，是46KG了，要继续下去，加油！~~

最新体重：46.5KG

标签：

7月开始网线被切断了，55555555

運動してないけど、バイトしてた、しかも７時間

朝食：イチゴミルク、パン

昼食：ホウレンソウのバターソテー、ご飯

夕食：リンゴ、桃

ダイエットがんばりましょう！

标签：

• 2杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

又要上课了

所以没有时间运动，

早餐：鸡蛋豆腐汤面条半碗

午餐：米饭泡开水一小碗，榨菜丝一小包

晚餐：还没有吃，准备就吃一个苹果

休息了一个多月了，今天开始又要去打工了，555555

算是运动吧，拉面店打工7小时。。。

减肥加油加油加油！~~

标签：

• 2杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    1份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:90分钟
• 自我评价:

今天做了一下午的瑜珈，还有跳舞

早餐：苹果一个

午餐：豆腐鸡蛋汤，还加了一小根鱼肠

晚餐：苹果一个

加油加油！~

最新体重：48.0KG

标签：