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进展

2008-10-14 瘦身第 44 天

1.5

最新体重：49.5KG

起始体重：51.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

510_450_495_12_13_kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

7月(12)7月黄金期(6)8月(18)7月爆掉(15)关于护肤(1)关于吃(3)8月爆掉(13)小常识(4)9月(16)9月爆掉(10)十月(8)十月外餐(2)

2008-10-13 瘦身第 43 天

早餐：蜂蜜水梨（大个）鸡蛋脱脂牛奶（200ml）涮娃娃菜豆浆（300ml）柚子（2瓣）

午餐：苹果（大个）涮娃娃菜盖浇饭（大半份）凉拌莴笋枣糕（1个）

晚餐：玉米（1根）窝窝头（半个）+老干妈西红柿凉拌莴笋豆浆（几口）

标签：十月

2008-10-12 瘦身第 42 天

早餐：蜂蜜水梨牛奶芦荟罐头（很多）鸡蛋苹果（大）

达能高钙苏打饼（小半包）+糖纳赤豆

午餐：蒸胡萝卜丝2份（有面有油还有很多醋和辣椒）

黑米皮（1份）达能高钙苏打饼（3片）+糖纳赤豆柚子（3分之1个）--水果停

晚餐：蒸胡萝卜丝1份（有面有油还有很多醋和辣椒）西红柿2个柚子（3分之1个）

涮娃娃菜

加餐：8点54分吃了蜂蜜芝麻麻花（1根）窝窝头（小半个）凉拌竹笋（2口）

标签：十月

2008-10-11 瘦身第 41 天

早餐：蜂蜜水梨（中等偏大个）芦荟罐头豆浆（300ml）鸡蛋（1个）苹果（大--好脆甜）柚子（一瓣）

午餐：豆浆（250ml）煮红薯（一个中等偏大）凉拌魔芋（好几块）

葡萄（很多个）

加餐：苹果（大）葡萄（很多）-

鸡蛋茄子面条（放了很多芝麻酱好好吃）

流鼻血晚餐：达能高钙苏打饼（5 6片左右）+糖纳赤豆妈妈蒸的八宝饭（几口） --又是甜食

凉拌魔芋苹果（中）---又是水果

加餐：8点34分吃的

柚子（2瓣）达能高钙苏打饼（4片左右）+糖纳赤豆流鼻血

摄入热量：0.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：十月

2008-10-10 瘦身第 40 天

早餐：蜂蜜水梨豆浆鸡蛋芦荟罐头柚子（3分之一个）

加餐：沙拉辫子（半个）凤尾鱼罐头西红柿

---又是馋

午餐：鸡蛋炒面沙拉辫子（半个）凤尾鱼罐头苹果豆浆

---很多吗？是的为什么还是不满足？

晚餐：炒豆芽+凉拌莲菜（少许）鸡蛋凉拌魔芋

柚子（半个）葡萄（好多）--又又又又超标了砖头过去

砖头过去加餐：煎饺子（3个--都怪我爸）椰蓉球（好几个--下次不买了太好吃了）

柚子（3瓣）砖头过去

为什么要加餐？？

标签：十月

2008-10-09 瘦身第 39 天

早餐：蜂蜜水梨鸡蛋牛奶（脱脂）豆浆芦荟罐头

午餐：凤尾鱼罐头+苹果（好好吃）面包毛栗子西红柿

---中午少吃点（貌似吃的不少）晚上要吃火锅大餐。。。

晚餐：火锅大餐（吃的很饱饱饱。。。虽然很油砖头过去）豆浆橙汁

加餐：柚子（2瓣）葡萄椰蓉球（2个）

---只是嘴巴馋砖头过去

标签：十月外餐

2008-10-08 瘦身第 38 天

w早餐：蜂蜜水梨豆浆（500ml）鸡蛋柚子（3分之一）

午餐：肥牛火锅大餐---胖胖胖胖胖胖

加餐：冰粥椰蓉点心（好几个）

晚餐：红薯（几块）炒胡萝卜+炒卷心菜+炒豆芽+凉拌黄瓜（很多很多）--晚餐幸亏是素

巧克力一小块椰蓉点心（4个--好吃）--又开始吃零食了

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

明天晚上又有火锅大餐

怕

标签：十月外餐

2008-10-07 瘦身第 37 天

共 99 条记录

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留言

共 2238 条记录

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雪季天晴 说： 2238# 今天晚上20:13

kiss_the_rainn(2008-10-13 20:27:13)说：

不要呵呵飞走

芥蓝说： 2237# 今天晚上19:30

kiss_the_rainn(2008-10-13 20:51:54)说：

亲亲吃的好健康啊

还好吧，今天吃了一整天的辣，，

purplefox 说： 2236# 今天下午17:31

kiss_the_rainn(2008-10-12 14:21:12)说：

500新鲜蔬果？？eeeeeeee。。。那最多每天可以吃多少水果啊？我是瓜果王

500g是下限流鼻血

不过天天吃水果的话，不要超过3个为好哦～除非像小枣这种小的哈哈大笑

纯白色HELLO 说： 2235# 今天中午11:22

kiss_the_rainn(2008-10-13 20:26:14)说：

我怎么越看越想吃啊

嘿嘿～～～要的就是这效果～～哈哈大笑

dearjessy 说： 2234# 昨天晚上22:23

kiss_the_rainn(2008-10-12 21:01:57)说：

头像是jessy'吗？？

你看那肚皮上的层层肉，，还有我躲在镜头的角落．．．就应该猜到了．．

共 2238 条记录

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