小小的减肥之旅！～

昨天出门逛街，结果太热，中暑了。所以没有上来记录饮食


早餐：
无糖麦片 25g  100大卡
豆浆        50g   7大卡 

午餐：
KFC 烤鸡腿堡 半个 253大卡
薯条（小） 205大卡 
九珍果汁 154大卡

最新体重：56.9KG

标签：7月之旅  

早餐：
鸡蛋一个 50g  72大卡
生菜 10g  1.3大卡
饼 50g     127.5大卡
豆浆  100g    33大卡

最新体重：57.0KG

标签：7月之旅  

周六周日在家胡吃一通，导致减肥结果不理想，所以今天开始不可以这么放肆啦
早餐：
酸奶  230g  130大卡
无糖麦片 25g 100大卡

午餐：
果珍  100ml    50大卡
吉野家的鲜蔬煎鸡饭  180大卡
中碗的吃了半份
（煎鸡100k,鲜蔬30k就几根菜,饭50k ）

晚餐：
酸奶  230g  130大卡
桃     200g    96大卡

－－－－－－－摄入热量：686大卡－－－－－－－
运动：
走路  60分钟
洗衣服 60分钟

最新体重：57.5KG

标签：7月之旅  

早上喝酸奶230g  130大卡
中午 
桃子  400g 
米粥一碗

晚上 
脆骨100g
毛豆 100g 
花生   50g
馒头   100g
 运动：
洗衣服  4小时
快走  1小时

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早上喝酸奶230g  130大卡
中午 鸡蛋蒸豆腐  
西红柿炒鸡蛋 吃了5口
烙饼   200g 
晚上 西瓜 1000g  250大卡
 运动： 快走 1小时

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今天又瘦了2两！～(BB前)
小小继续加油啊！！！～
早餐：
酸奶  230g  130大卡
无糖麦片 25g 100大卡
一小时后：
李子 150g  54大卡（不小心吞了一个李子核）

午餐：
面条 100g   280大卡

晚餐：
西红柿  300g   45大卡
酸奶  230g  130大卡

－－－－－－－－－－摄入热量：739大卡－－－－－－－－－－－－－－
运动：
快走 60分钟 
跳绳 500个

最新体重：57.9KG

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