亦简的减肥流水帐
一定要坚持啊! 总有那么一天,我也能穿PP的迷你裙!!!
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2008-09-25 瘦身第 86 天
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2杯水
2份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
0份水果
2勺油- 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:95分钟
- 自我评价:
昨天坚持的很好！
今早称重是55.5KG！不管减的是水还是肉，看到数字下降我就很开心了！
不知是心理作用还是真的，感觉腰又细了一些！嘿嘿！开心啊，加油！
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 面条(干切面) 100.0克 355.0大卡
- 煎饺 1.0份 350.0大卡
- 鸡翅 25.0克 48.5大卡
- 十月初五素肉凤凰卷 8.0克 39.96大卡
- 点心
- 面包(均值) 100.0克 312.0大卡
- 栗子(熟) 100.0克 212.0大卡
- 摄入热量：1389.46大卡
- 运动
- 慢跑 30分钟 219.09大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 27.39大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 50分钟 243.43大卡
- 运动消耗：489.91大卡
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等我瘦到100斤的时候, 就去拍写真纪念一下!2008-07-10 瘦身第 9 天
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像MM学习！
嗯，感觉有人一起的感觉，很好呢！加油！
不包，不包已经够难受的了....每次涂好运动完，皮肤像烧起来一样，都洗冷水澡的说。
亲怕辣的话用少一点量，记住运动哦~~~大功臣还是运动+按摩！
之前一直都还好啦~
从7号那天偶男友来看我``
就开始破戒了``
我向党和人民发誓``
从今天开始坚持坚持坚持!!!
亲们原谅我吧先~~