乄.不风情的瘦身达人学院

                 美妙人生十件事

1.拥有10件让自己够美丽的服饰

2.学会游泳or驾车

3.学习整套的健身、舞蹈、烹饪课程

4.参与专门的语言类/专业技能类培训

5.参与杂志编辑专栏写作等文书类工作

6.按照我喜欢的样子布置温馨浪漫的家

7.境外or海岛蜜月旅行

8.正规的音乐学习、表演机会

9.提高化妆、造型、 摄影的造诣

10.让爱人和家人为我感到骄傲

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美妙人生十件事 或许有些容易实现 而有些则有难度

今天默默许愿 我要努力奋斗 看我这一生能完成几件事

标签：

• 4杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

体重有跌破47的迹象  望继续保持~~~~~~~~继续加油！！！

最新体重：46.9KG

标签：努力  

午餐   茄盒5只 一碗花式粥（荷叶 桑叶 绿茶泡水煮薏仁 绿豆 燕麦 大米加少量的肉末） 

晚餐    清炒豆芽 水煮肉片  一碗花式粥

加餐   MINI可爱多一支 果粒酸奶冰淇淋一份

运动 买菜 逛超市 打扫客厅 厨房  擦地 擦窗户  共用时间3小时左右

————————————————————————————————————————

为某人某些话  思虑很久  。。。有几分难过 更多失落 却不能表现出来 

看来我并不真正讨家人喜欢啊  或许家长对这桩婚姻 还是持有保留意见吧

结论已下 对于一个新媳妇来说 我还不够令人满意 

最新体重：47.3KG

标签：心情  食物  

• 4杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟

延续好心情 因为爸爸妈咪要来北京看我了

好消息赶快都来埋葬我吧 偶不介意哦

 为了庆贺 消灭MINI可爱多两只 耶~~~~~

最新体重：47.8KG

标签：心情  食物  

昨天老公加班 周末仅剩一天 去试了婚纱 被这些美丽婚纱晃花了眼 漂亮哒~~~~

摆件已经无比璀璨令人无法取舍 一件一件上身 效果还比预期的要好 这下开心了吧

毕竟人比较重要 连挑剔的老公也赞我穿哪件婚纱都非常漂亮呢 着实虚荣了一把

午餐 烤牡蛎二只 扇贝二只  蒜香味炒蛏子 大杯绿茶

晚餐 农家小炒肉 香干菠菜 蛋炒饭 小杯酸梅汤

算暴食了 但是谁让我今天开心呢

难得的愉快增肥体验~~~~~

最新体重：48.0KG

标签：心情  食物  

• 3杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

常被告之已经是标准体重  可是明明老公一直都说在说我胖啊

说到减肥原因 一定是想要更好 更美丽 成为老公心目中的最优咖

结婚了 进军减重减围 要把自己调整到最佳状态

穿上最合身的婚纱礼服      做最最美的新娘子

腰腹腿手臂 。。。真是的 真的很嫌弃你们诶 总是拖后腿

把超过数值全部标红 触目惊心 激励自己啊！！！！！

————————————————————————————————————————

                     亚洲MM标准身材计算公式                         

        標準                                              我目前的

体 重=（身高-100）*0.81=46.98              47.7
胸 围=身高*0.52=82.16                            89
腰 围=身高*0.37=58.46                            64                        
下腹部=身高*0.46=72.68                           78
臀 围=身高*0.54=85.32                            87
上 臂=身高*0.15=23.7                              26
大 腿=身高*0.31=48.98                            46
小 腿=身高*0.2=31.6                                33
腿脖子=身高*0.12=18.96                          19

最新体重：47.7KG

标签：标准身材  树立目标  努力