尜.din

今天,. 是mc后第七天.. 传说中的黄金周哦~~

努力努力..

可是上个星期一下子就吃了很多

现在吃少了总是觉得胃空空的.. T^T

我忍,, 滚床上要棉被去~

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早上  一杯蜂蜜绿茶 （绿茶粉+蜂蜜）

大概11：30 两块全麦面包（自家做的  个人觉得一片顶买回来的2,3片）+ 火腿一片 + 沙拉酱

1：00 两个奇异果 一杯牛奶

期间..  喝绿茶 吃魔芋粉纷  大概热量不多,,  忽略它~~ haha

4:30 一个苹果

最新体重：60.0KG

标签：减肥黄金周  

mc来了..

怎样吃都吃不饱的样子,,

看着血流成河.. 我的米饭,, 心痛啊~

放纵了,,

标签：mc休息期  无用篇  

早上,,  面包一片.  慢走20min上学

中午,,  饭.大半碗 菜一份 肉饼中等大小

放学散步20min.

4.40pm  蛋饼一个,, 姜醋小半碗

晚餐,,  饭小半碗,,  yam+南瓜 一份 炸鱼饼一块  海带豆腐汤

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今天终于找到称了.. 一称59？！

这个称偏轻..

改目标好了..

反正加个3,4 k .. 应该没差

最新体重：59.0KG

标签：无用篇  

早上,, nothing,,, 

课间 .. 两小块巧克力

放学走了15min..

3.pm   一碗 马铃薯萝卜炒豆干 两块排骨 一个蛋饼

晚餐 适量~

宵夜 .. (罪恶啊！！)   香蕉+奇异果

标签：无用篇  

 早上 ..  一个桃子  走了40mins. 20快走的

中午, 一片面包 一个桃子

晚上..... 都忘了~

标签：无用篇  

10.am 起床。 然后伸展运动10mins

12.30. 中午 面+几片肉+1鸡蛋+一些木耳

3.pm 两根小玉米

4.pm 健身操+收腹操 40mins

期间2杯橙汁

晚餐 .. 正常晚餐咯

标签：运动成功篇