蓝莓叮咚

早：玉米粥1碗，豆浆1杯

中：面1碗，菜吃了较多，荤的吃多了，家里会客，最近老爆，没脸上来写。一定要控制住啊。正好进入黄金年周。

水果：葡萄若干，西瓜2块

目前运动无，加班，痛苦的1天，明天还要继续。

晚：

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早：豆浆1杯，荞麦馒头1个

香蕉1个

中：米饭拌黑胡椒牛柳，青菜平菇蛋花汤

香蕉1个

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早：豆浆1杯，荞麦馒头1个

中：饭1碗，面适量，吃的多而杂

晚：与老公朋友外面吃

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这里刮台风，没出门运动。

早：豆浆1杯，糕3块

中：粥1碗，海带丝拌豆芽，五香豆腐干4块，肉4片

水果：香蕉

晚：饭1碗，鸭肫炒蒜苔，酱鸭，丝瓜蛋汤

水果：西瓜1块，桂圆若干，低脂酸奶

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早：豆浆1杯，丝瓜蛋汤面大碗

中：吃的较多，较杂（家里会客）

晚：饭1碗，乌骨鸡大鸡腿，白米虾若干，最近都没法控制食量，也没运动，明天怎么的也得去爬山。

点心：芋头，水果：西瓜，木瓜半个

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最近在搬家，家里宽带还没装好，今天在公司里偷偷上的。简单记一下最近的状况，没实质性的运动，（可能也就是做家务吧，稍微消耗点热量）也没计算食物热量，人也觉得累。等正常后再好好记录。

早：豆浆1杯（无糖），三辉麦丰一个

其他也来不及吃了

中：饭1份，丝瓜汤，白米虾很多，酱鸭3块

晚：同上

点心：西瓜，冷饮：蒙牛随便

最新体重：60.0KG

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