一定会成功！，欣宝宝

进展

2008-10-08 瘦身第 97 天

最新体重：61.0KG

起始体重：73.0KG

目标体重：53.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(7)生理期，(4)

2008-09-13 瘦身第 72 天

3杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:很累运动时间:120分钟
自我评价:

早餐

方便面 100.0克 472.0大卡
月饼（奶油连芸） 50.0克 180.5大卡

午餐

玉米窝窝头 50.0克 113.67大卡
大蒜家常豆腐鱼 100.0克 141.22大卡

点心

黄瓜 100.0克 15.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
冰棍 100.0克 47.0大卡

摄入热量：1041.39大卡

运动

羽毛球比赛 120分钟 980.88大卡

运动消耗：980.88大卡

标签：

2008-09-12 瘦身第 71 天

5杯水 2份谷物 2份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 4勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:70分钟

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
葱油饼 100.0克 269.7大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
古老肉 200.0克 563.48大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡

摄入热量：1115.18大卡

运动

羽毛球比赛 70分钟 572.18大卡

运动消耗：572.18大卡

最新体重：61.0KG

标签：

2008-09-11 瘦身第 70 天

6杯水 2份谷物 2份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
思念奶香馒头 100.0克 267.69大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
炒三丁 200.0克 360.54大卡

晚餐

炒番茄鸡蛋汤 150.0克 96.32大卡

点心

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1110.55大卡

运动

羽毛球比赛 60分钟 490.44大卡
做减肥操，爵士健身操 60分钟 408.7大卡

运动消耗：899.14大卡

标签：

2008-09-06 瘦身第 65 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 4勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:45分钟

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
思念奶香馒头 100.0克 267.69大卡

午餐

肯德鸡 150.0克 418.5大卡
饺子（猪肉虾仁馅） 50.0克 133.5大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

摄入热量：939.69大卡

运动

羽毛球比赛 45分钟 373.86大卡

运动消耗：373.86大卡

标签：生理期，

2008-07-24 瘦身第 21 天

4杯水 1份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 1份水果 3勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

哈哈大笑

早餐

面条(富强粉，切面) 100.0克 285.0大卡
火腿肠 50.0克 106.0大卡
果料面包 50.0克 139.0大卡

午餐

芝麻烧饼 50.0克 202.64大卡
砂锅丸子 200.0克 227.79大卡
荠菜肉末炒豆腐 50.0克 78.74大卡
辣子肉丁 50.0克 85.61大卡

点心

西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1271.78大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：心情

2008-07-23 瘦身第 20 天

4杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:76分钟
自我评价:

今天的天气好热啊。有利于减肥！

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
鸡蛋白(鸡蛋清) 100.0克 60.0大卡
油条 100.0克 386.0大卡

午餐

面条(富强粉，切面) 200.0克 570.0大卡
辣椒粉 100.0克 203.0大卡

点心

西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：1358.0大卡

运动

做减肥操，爵士健身操 60分钟 415.4大卡

运动消耗：415.4大卡

标签：心情

2008-07-22 瘦身第 19 天

共 13 条记录

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留言

共 4 条记录

bubuya 说： 4# 07月24日凌晨00:47

真的很厉害榜样啊

希望自己也能那么努力~~

zhaoling2233 说： 3# 07月20日中午11:57

你真的好棒,我每天看看别人来鼓励自己,要不怕自己坚持不下来啊.

我也要坚持住.

xinwangice(空间主人) 说： 2# 07月04日晚上21:33

qqp(2008-07-04 21:10:56)说：
让我们一起加油吧！

恩，宝宝。我们来一起变漂漂

qqp 说： 1# 07月04日晚上21:10

让我们一起加油吧！

共 4 条记录

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