该努力时就努力！，拥挤的小屋

进展

2008-09-07 瘦身第 66 天

最新体重：54.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

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日记

日记标签：

平快期(3)黄金期(6)经期(5)保持期(8)苹果酸奶清肠日(1)平和期(6)享福期(2)塑身第二季(10)

2008-09-06 瘦身第 65 天

早餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

苹果(均值) 300.0克 156.0大卡

晚餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

摄入热量：312.0大卡

运动

散步 60分钟 180.9大卡

运动消耗：180.9大卡

最新体重：54.0KG

标签：苹果酸奶清肠日

2008-08-24 瘦身第 52 天

早餐

西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡

午餐

炒绿豆芽 100.0克 97.12大卡
小白菜 200.0克 30.0大卡
炒鸡丁 50.0克 144.99大卡
肉末粉丝 20.0克 65.38大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

晚餐

酸奶(中脂) 150.0克 96.0大卡

点心

火腿肠 30.0克 63.6大卡

摄入热量：630.09大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：塑身第二季

2008-08-23 瘦身第 51 天

终于度过平台期了，依依不舍

早餐

咖啡粉 5.0克 10.9大卡
饺子（猪肉韭菜馅） 30.0克 75.0大卡

午餐

红烧??鱼 50.0克 110.59大卡
炒韭菜 50.0克 44.99大卡
香肠 20.0克 101.6大卡
毛豆炒肉丁 10.0克 14.66大卡

晚餐

丝瓜蛋汤 100.0克 63.65大卡

点心

西瓜(均值) 250.0克 62.5大卡

摄入热量：483.89大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：54.0KG

标签：塑身第二季

2008-08-21 瘦身第 49 天

早餐

西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡

午餐

鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡
酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡

晚餐

鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡

摄入热量：415.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：塑身第二季

2008-08-20 瘦身第 48 天

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡

午餐

饼干（甜酥夹心） 72.0克 401.04大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
梨(均值) 150.0克 66.0大卡
饼干（甜酥夹心） 58.0克 323.06大卡

点心

过桥米线 100.0克 92.0大卡
牛肉酱（阿香婆） 20.0克 97.6大卡

摄入热量：1301.3大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-09 瘦身第 37 天

早餐

鸡蛋(土鸡) 30.0克 41.4大卡
酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡

午餐

饺子（素馅） 40.0克 79.2大卡
酸奶(脱脂) 200.0克 114.0大卡
鹅黄梨 200.0克 74.0大卡
鸡蛋(土鸡) 30.0克 41.4大卡

晚餐

鸡蛋(土鸡) 40.0克 55.2大卡
酸奶(脱脂) 200.0克 114.0大卡

摄入热量：576.2大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 180分钟 109.56大卡
上楼梯，爬梯子 5分钟 42.6大卡

运动消耗：152.16大卡

标签：塑身第二季

2008-08-08 瘦身第 36 天

共 42 条记录

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留言

共 66 条记录

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Euromyth(空间主人) 说： 66# 08月04日下午14:45

A1212(2008-08-04 11:31:35)说：

亲，加油！问下哈。黑米和黑香米一样吗

这个我不懂哦

A1212 说： 65# 08月04日中午11:31

亲，加油！问下哈。黑米和黑香米一样吗

e1even 说： 64# 08月02日晚上21:13

空腹吃梨子

然后喝牛奶

我就不信还有人BM

Eurotongue 说： 63# 08月02日晚上20:14

Euromyth(2008-07-30 20:30:24)说：

I am tired for all these days..I think I should disappare for some time.

Ho~ tui便馁~~ 依依不舍

薇薇VERA 说： 62# 07月31日早上09:10

我今天开始工作啦~~

共 66 条记录

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Euromyth的食物库

薄荷食物库

Euromyth的食物

该宝宝还没有添加食物!

Euromyth的食谱

绿茶粉酸奶 595.04 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

鸡(均值)

167.0 大卡

大白菜(小白口)

14.0 大卡

更多…

经期减肥食谱 834.17 大卡

光明纯鲜牛奶

56.17 大卡

奶油饼干

429.0 大卡

白粥

349.0 大卡

更多…

黄金期减肥食谱 606.17 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

光明纯鲜牛奶

56.17 大卡

白粥

349.0 大卡

更多…

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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