今天吃的,没超标,明天不会这样吃了...........
减肥呀,又要开始新一轮的挑战了.........大家为我加油吧.
把前几天买的方便面,和超多糖的饼干送走,或是丢掉(虽然这个很浪费,但是如果不这样做,我真的会没救的)TAT
JMS为我加油吧....
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 午餐
- 方便面 100.0克 472.0大卡
- 红烧肉 30.0克 143.2大卡
- 豆腐干(香干) 20.0克 30.2大卡
- 旱蒸南瓜 100.0克 37.32大卡
- 饼干(均值) 50.0克 216.5大卡
- 点心
- 摄入热量：1012.22大卡
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转了一圈的我又回家了................
体重直线向上走...........
又回到了55........
突然觉得减肥真的是很辛苦........真的好辛苦.........
现在体重回升,都不敢面对朋友,家人,同事.........能回避的我就回避,不希望听到别人说"呀,你又长胖了"之内的话.........真的好想哭好想哭..........
最新体重：55.0KG
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终于活过来了......
连继几天都外食,朋友回家叫我陪她,陪不说还吃了很多小吃.甜的辣的,还有米饭,面包之类的...
体重直线上升中,今天称了体重肥了不少.......
终于说服朋友,从今天开始不去她家陪她了(因为她妈妈不喜欢因为减肥而不吃米饭的人,认为天生是怎样就是怎样,没有减不减肥这个问题,所以在她家就一定得吃饭,三餐都吃的那种
,而且每天晚上都要6点半才吃晚饭,天啦,我要死了,所以说什么这个星期都不能去她家了),要在家里减肥,大家晚上再出去玩玩....黄金周不能就这样浪费了....
今天在早上在超市吃了一碗炒米面,还吃了几个汤元.
最新体重：51.0KG
标签：黄金周
今天生理期的最后一天,也是因为朋友回家,爆的一天........
明天开始我的黄金周了............告别米饭的一周..........嗯加油了...........
- 早餐
- 刺梨 150.0克 82.5大卡
- 馒头(富强粉) 260.0克 540.8大卡
- 五个饺子皮 1.0份 0.0大卡
- 午餐
- 三明治（夹火腿、干酪） 100.0克 244.0大卡
- 肉松面包 1.5份 601.2大卡
- 红绿豆沙 250.0克 180.29大卡
- 晚餐
- 白粥 500.0克 158.64大卡
- 辣椒炒苦瓜 100.0克 38.79大卡
- 摄入热量：1846.22大卡
标签：生理期
还好生理期没有因为减肥而乱七八糟.........暗喜一个.......今天还有一点点......明天是最后一天了........后天开始我的黄金期啦........哈哈.........太高兴了.......
五斤的目标呀...........
PS:晚上运动回家,老妈和外婆在吃小吃,可是我没吃..........因为晚上没吃晚饭,所以看着她们吃的时候,肚子咕噜了一声........额.......我的胃呀..........没办法,我忍忍忍........
- 早餐
- 西麦燕麦片（原味） 30.0克 107.55大卡
- 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.67大卡
- 茶叶鸡蛋 1.0份 80.0大卡
- 午餐
- 蒜末黄瓜 325.0克 148.06大卡
- 青椒甘蓝丝 230.0克 81.24大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小米粥 50.0克 23.0大卡
- 摄入热量：644.52大卡
- 运动
- 慢跑 45分钟 307.53大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 45.56大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 34.17大卡
- 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 45分钟 76.88大卡
- 拖地 10分钟 28.48大卡
- 运动消耗：492.62大卡
标签：生理期
生理期为什么硬要一星期呀.........
哎,我的黄金期呀,快快到来吧.....
"煎米豆腐"这什么没有这道菜的热量呢?不好算呀,把它加到米饭里面了....反正都是米做的...
- 早餐
- 西麦燕麦片（原味） 35.0克 125.48大卡
- 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.67大卡
- 刺梨 150.0克 82.5大卡
- 午餐
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 煎米豆腐 1.0份 0.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 20.0克 95.51大卡
- 华美牛奶搭档粗纤维饼干 25.0克 121.71大卡
- 摄入热量：779.87大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 60分钟 191.35大卡
- 运动消耗：191.35大卡
标签：生理期
朋友过两天就要回家了........一定又会有外食呀.........
不过我不会让自己的黄金期泡汤的........黄金期呀........一月就那么一次.......不抓紧就没得看头了.........灭哈哈哈.........
--------------------------------运动消耗：489.6大卡 --------------------------------
今天晚上运动结束后回家,当我走过一群男孩的身边时,他们突然一阵爆笑,真的是爆笑......我前面还有很多人路过他们的身边,为什么只有我走过的时候他们会笑呢?当时我还顾作镇定,心里想着没事没事,肯定是他们说到什么好笑的东西,肯定不是在笑我,(因为是减肥,我感觉整个人变得特压抑,不自信,而且还有些神精质了,总是很在意别人的眼光,是不是我心态不好?)
回到家后,第一时间冲到镜子面前左照右照,自己脸上也没有脏东西呀,身上也没什么不对劲的地方呀........(我果然还是很在意),为什么会笑,一定是因为我很胖,还穿着平底鞋,所以又肥又矮.....头也很大还把前面的刘海全部梳上去......一定是在笑我肥......
- 早餐
- 西麦燕麦片（原味） 30.0克 107.55大卡
- 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.67大卡
- 梨(均值) 150.0克 66.0大卡
- 午餐
- 馒头(富强粉) 150.0克 312.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 点心
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 26.0克 124.16大卡
- 牛奶搭档 50.0克 243.43大卡
- 夹心酥饼 50.0克 240.5大卡
- 河粉 80.0克 284.8大卡
- 摄入热量：1519.11大卡
最新体重：51.0KG
标签：生理期
亲呀,瓦想你,瓦很想你....
为啥米我看到吃的东西就想吃呀..........
要不就不吃,一吃起来就没法停.....怎么办...........
我也想继续减下去.....
毅志力真的好难把握呀.............
有点崩溃的感觉...
减肥最重要的就是要坚持，还得有动力啊！我这几天一直都没减下去啊！他肉肉怎么就不往下掉啊
我也是用了两个月的时间减了17公斤，然后又用了两个月的时候增肥7公斤，呵呵
我们俩虽然体重不一样，但是一样儿都是减下来又反弹回去的，
这次也是我第二次的减肥，这次我只要减下来了就不许再反弹了，
因为减肥真的好辛苦啊！！
我们俩一起加油吧
不强,反弹了.一个月,没运动,没节食....长了十斤.
我很可怜的,现在每天和朋友吃东喝西的,又长了十斤......
真的要哭死了.