一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第三周第六天）
明天上秤喽！
八月第三周最新体重
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
欣 好好坚持吖 不许再找借口了
要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变
- 早餐
- 籼米粥 300.0克 174.0大卡
- 榨菜 20.0克 5.8大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 韭苔 200.0克 66.0大卡
- 丝瓜炒蛋 200.0克 182.65大卡
- elledi蛋卷 50.0克 95.0大卡
- 青红椒土豆丝 150.0克 171.28大卡
- 点心
- 苹果(均值) 130.0克 67.6大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 摄入热量：908.83大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 222.84大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 173.22大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.35大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 43.3大卡
- 站着 30分钟 37.12大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.12大卡
- 温和的伸展运动 10分钟 18.56大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 60分钟 148.47大卡
- 运动消耗：791.98大卡
标签：心情 塑身/ 运动/
一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第三周第五天）
要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变
八月第三周最新体重
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
欣 好好坚持吖 不许再找借口了
- 早餐
- 面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
- 榨菜 20.0克 5.8大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 韭菜包子 80.0克 159.55大卡
- elledi蛋卷 80.0克 152.0大卡
- 醋熘土豆丝 80.0克 103.45大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 马铃薯 200.0克 152.0大卡
- 晚餐
- 韭苔 200.0克 66.0大卡
- 丝瓜炒蛋 200.0克 182.65大卡
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 鳕鱼 50.0克 44.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 巨峰葡萄 100.0克 50.0大卡
- 酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
- 摄入热量：1620.13大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 148.48大卡
- 淋浴（站） 15分钟 18.56大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 222.72大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 86.61大卡
- 站着 30分钟 37.12大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 173.22大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 30分钟 74.24大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.35大卡
- 运动消耗：872.3大卡
标签：心情 塑身/ 运动/
一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第三周第四天）
今天看到一件牛仔的上衣
本人觉得超级漂漂 
可惜我试了一下有点小
老板说只有s号的
为了我的漂漂衣衣
我要开始做运动了
我要减肥 我要瘦 我要漂漂衣服
八月第三周最新体重
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
欣 好好坚持吖 不许再找借口了
- 早餐
- 白粥 250.0克 79.32大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 牛奶 220.0克 118.8大卡
- 面包条（白） 100.0克 283.0大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 椒油拌海带 200.0克 133.17大卡
- 青椒丝瓜 100.0克 93.03大卡
- 蚝油生菜 200.0克 30.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 晚餐
- 白灵菇清炖排骨 100.0克 110.43大卡
- 葱拌羊肉 100.0克 125.64大卡
- 青椒炒丝瓜 100.0克 84.63大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 西瓜(均值) 600.0克 150.0大卡
- 摄入热量：1632.02大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 222.72大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 173.22大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 60分钟 148.48大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.12大卡
- 站着 60分钟 74.24大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 86.6大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.35大卡
- 运动消耗：853.73大卡
标签：心情 塑身/ 运动/
一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第三周第三天）
八月第三周最新体重
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
欣 好好坚持吖 不许再找借口了
- 早餐
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 南瓜 80.0克 17.6大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 五香蚕豆 20.0克 20.57大卡
- 午餐
- 番茄紫菜汤 300.0克 61.0大卡
- 翡翠莲藕片 200.0克 176.62大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 晚餐
- 翡翠莲藕片 200.0克 176.62大卡
- 白粥 250.0克 79.32大卡
- 南瓜 80.0克 17.6大卡
- 蒜香茄子 100.0克 63.94大卡
- 砂锅白菜炖豆腐 300.0克 204.28大卡
- 点心
- 苹果(均值) 260.0克 135.2大卡
- 玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
- 摄入热量：1497.93大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 222.73大卡
- 站着 60分钟 74.24大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 49.49大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 173.22大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 60分钟 148.48大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.36大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 43.3大卡
- 运动消耗：822.82大卡
标签：心情 塑身/ 运动/
一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第三周第二天）
今天休息 带着宝宝去妹妹家玩了一天 累啊 ！吃了三只雪糕 结果拉肚子了 bb了三次
今日黑名单： 雪糕 100克 74.0大卡
冰淇淋 100.0克 127.0大卡
百乐宝巧克力雪糕 80.0克 139.2大卡
八月第三周最新体重
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
欣 好好坚持吖 不许再找借口了
- 早餐
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 凉拌莲藕 100.0克 96.75大卡
- 午餐
- 自制可乐鸡翅 200.0克 283.2大卡
- 酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡
- 花蛤蜊 50.0克 22.5大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 包子（猪肉馅） 80.0克 181.6大卡
- 晚餐
- 紫菜虾皮冬瓜汤 250.0克 40.01大卡
- 翡翠莲藕片 200.0克 176.62大卡
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 南瓜 80.0克 17.6大卡
- 鸭肠 50.0克 64.5大卡
- 点心
- 大雪糕 100.0克 74.0大卡
- 冰淇淋 100.0克 127.0大卡
- 百乐宝巧克力雪糕 80.0克 139.2大卡
- 摄入热量：1547.11大卡
- 运动
- 散步 120分钟 371.18大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.35大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 60分钟 148.47大卡
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 129.91大卡
- 淋浴（站） 15分钟 18.56大卡
- 抱小孩 30分钟 74.24大卡
- 运动消耗：853.71大卡
标签：塑身/ 心情 运动/
一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第三周第一天）
欣 好好坚持吖 不许再找借口了
八月第三周最新体重
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
- 早餐
- 榨菜 20.0克 5.8大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 牛奶 220.0克 118.8大卡
- 籼米粥 350.0克 203.0大卡
- 午餐
- 紫菜虾皮冬瓜汤 300.0克 48.01大卡
- 蒜香茄子 200.0克 127.88大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 晚餐
- 紫菜虾皮冬瓜汤 300.0克 48.01大卡
- 凉拌莲藕 300.0克 290.26大卡
- 点心
- 苹果(均值) 240.0克 124.8大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：1444.56大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 222.72大卡
- 站着 60分钟 74.24大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.36大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 173.22大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.12大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 86.61大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 60分钟 148.47大卡
- 运动消耗：853.74大卡
最新体重：55.4KG
标签：心情 塑身/ 运动/
一星期更新一次体重喽！（冲刺八月第二周第七天）
八月第二周最新体重55.4公斤（55.8公斤-55.4公斤=0.4公斤）
八月第一周最新体重55.8公斤（56.1公斤-55.8公斤=0.3公斤）
不错 不错又瘦了0.8斤 欣 好好坚持吖 不许再找借口了
- 早餐
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 虾酱 20.0克 22.4大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 榨菜 10.0克 2.9大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 金钩炒嫩豆角 250.0克 235.11大卡
- 素油菜心 100.0克 86.82大卡
- 素炒芹菜 100.0克 56.47大卡
- 晚餐
- 醋熘白菜(一) 150.0克 94.02大卡
- 熬冬瓜海米 200.0克 66.54大卡
- 白粥 250.0克 79.32大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 金钩炒嫩豆角 200.0克 188.09大卡
- 点心
- 巨峰葡萄 80.0克 40.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 香蕉 160.0克 145.6大卡
- 梨(均值) 150.0克 66.0大卡
- 摄入热量：1543.25大卡
- 运动
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 111.36大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 173.22大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 400分钟 247.47大卡
- 走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 74.24大卡
- 站着 60分钟 74.24大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 86.61大卡
- 照顾小孩：站着给小孩穿衣服，洗澡，喂奶 60分钟 148.47大卡
- 运动消耗：915.61大卡
最新体重：55.4KG
标签：心情 塑身/ 运动/
好主意
记下了 谢谢亲了
呵呵
建议亲带着老公一起去
嗯 有伴了 有伴了
我今天晚上也出去散步
好久没运动了
决定从今天晚上散步开始
好。。晚上多散步
容我想想
要不 罚你今天快走一个小时吧 哈哈