昨天又是一天都在外面，不过没怎么吃东西，晚上回来做了40分钟瑜伽
今天继续努力
- 早餐
- 豆浆（甜） 350.0克 115.5大卡
- 枣泥荷花卷 80.0克 223.06大卡
- 摄入热量：338.56大卡
标签：黄金周
昨天晚上吃了很多然后又运动了40分钟，希望能抵消一点热量
晚上老管不住自己的嘴，这样不行啊，要减肥必须要忍
加油！我一定可以的
老妈给我买的奶粉是全脂的而且还加了糖
汗！没给她说清楚，只有喝完再买脱脂的
不吃其他高热量的东西，这个奶粉早上喝应该不会有什么影响的。
晚上看奥运会好激动，特别是篮球，超级精彩
不过我也不知不觉吃了好多零食，每次看电视都会吃好多东西
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 咸面包 100.0克 274.0大卡
- 全脂甜奶粉（伊利牌） 25.0克 119.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 素油菜心 150.0克 130.23大卡
- 红烧鸡块 80.0克 179.07大卡
- 泡椒烧魔芋 150.0克 140.94大卡
- 晚餐
- 香蕉片 56.0克 298.67大卡
- 五香花生米 50.0克 236.85大卡
- 雪米饼 30.0克 138.9大卡
- 葵花子仁 50.0克 303.0大卡
- 摄入热量：1968.76大卡
标签：黄金周
昨天去超市卖了一跟法国长棍面包，今天早上吃了一小半，超硬的
以前也吃过两次，嚼起来很香
它的配料很简单，面粉，盐，食用酵母
没有油、糖应该很健康的 呵呵 
早上称体重轻了一点点，今天继续练瑜伽
先给自己扔两块砖
昨天晚上吃了好多高热量的零食，老毛病又犯了，要管住自己呀
- 早餐
- 咸面包 100.0克 274.0大卡
- 三鹿女士高钙奶粉 15.0克 57.36大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蒜泥拌茄子 150.0克 68.32大卡
- 香炒苦瓜 100.0克 190.09大卡
- 晚餐
- elledi蛋卷 60.0克 114.0大卡
- 雪米饼 150.0克 694.5大卡
- 卡夫奥利奥巧克力威化 30.0克 145.2大卡
- 点心
- 摄入热量：1787.57大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 71.83大卡
- 温和的伸展运动 40分钟 71.83大卡
- 运动消耗：143.66大卡
最新体重：53.6KG
标签：黄金周
终于忙过了，现在要继续我的减肥计划
体重一直没变54.0KG
MC刚刚完我的黄金周又来了 
真的希望自己能瘦下来
我一个很久没见的朋友她以前也是肥肥的，那天在网上碰见，她说现在都瘦下来了只有
九十几斤，我也要努力呀
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 皇室快熟燕麦片 50.0克 191.21大卡
- 枣(干) 20.0克 52.8大卡
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 三鹿女士高钙奶粉 10.0克 38.24大卡
- 午餐
- 小豆粥 200.0克 122.0大卡
- 蒜泥拌茄子 150.0克 68.32大卡
- 香炒苦瓜 100.0克 190.09大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1001.96大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 72.36大卡
- 散步 40分钟 120.6大卡
- 运动消耗：192.96大卡
标签：黄金周
这两天忙的昏天暗地的都忘记吃了些啥，反正没少吃
天天都在外面跑，吃饭也在外面吃（热量超高）关键是外面好吃的东西太多了每次都忍不住
哎，这段时间就好好保持住好了
今天吃些啥呢
太多不记得了，不过今天好热，汗水一直没干过，讨厌炎热的夏天
热量大概还是1700大卡左右把
标签：调整状态
我不知道我吃那个是不是叫这个“糖不甩”，看图片蛮像的
就是糯米做的，圆圆的团子里面有夹心的，很像俗称的“驴打滚”
不过热量蛮高哦，贪嘴吃了一个
糖不甩……是啥？？
是啊，是美食的天堂，但是也是减肥的“地狱”吧
呵呵，我把状态调整好了会继续努力的
四川啊~~
在我眼里那就是美味的小吃天堂~~
欢迎回来
没有啦~~你看我的热量曲线，那真是峰回路转啊~~道路很曲折！