心儿飞在飞，飞向美丽与美好…

• 7杯水    3份谷物    0份奶类    3份肉类    3份蔬菜    2份水果   3勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

 
忙忙忙，好忙好忙，超级忙，非常非常忙，忙晕了，呵呵~

新项目接踵而至，一个头两个大。

还好两个Team member能帮上不少忙，还借助别的Team成员帮忙。

星期六一定要赶到健身房去上ADIDAS与健身房合作的最后一次KICK BOXING课程，

马上要结束啦，偶才去上过一次而已，可惜罗~

好好运动~ 还要打羽毛球~

                           Always remember to smile

and keep smiling all the time, you've got a smiling beauty in your heart.

                                                                        Good girl~

标签：流水帐  

• 7杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

桂花儿香飘飘, 长假过后很忙碌.

想念亲爱的妈妈, 盼望妈妈早点来~

还是喜欢春夏天, 不喜欢秋冬的冷意, 瑟萧萧, 感觉苍凉,

还是因为自己心情低落呢.

总之不大喜欢, 人嗜睡, 老想吃东西.

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• 7杯水    3份谷物    0份奶类    3份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:45分钟
• 自我评价:

 七天的假期, 说长很长, 所以我们会把它叫长假;

说短也很短, 这不? 一晃就过完了.

 

假期过完, 要好好的工作和学习了噢~

              今天的体重跳到48.10KG了 

                                                      要小心易长胖的秋冬季节, 自己提个醒先.

最新体重：48.1KG

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• 7杯水    3份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

标签：流水帐  

• 7杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

 还有明天一天就开始长假罗

           预祝自己及所有的亲亲们假期愉快        

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• 7杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:45分钟

 今天的风好大呀, 天凉了, 下班出来天也已经很黑了.

MC前期了, 情绪有些低落, 好象不大开心的样子.

不过晚上去跳了一场健身操, 跟随着奔放的音乐节奏,

充满活力的跳呀转呀, 心情又一下好起来了,

运动真的会让人快乐, 把不好的情绪在运动当中赶跑了~

这周很长呢, 还要熬两天

同事SUNNY下午时已经背起行囊前往澳大利亚开始她的旅行了,

真羡慕她, 游历了那么多个国家. 不过也主要是因为她以前在英国留学,

那时候就去了好多地方, 真是羡慕ING

自己的旅行计划泡汤了 

罢了, 没关系

看新闻说郑洁打进中网四强了呢, 真棒

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