31CM!!! 努力中。。。，貝.犬冢キハ

进展

2008-10-12 瘦身第 94 天

最新体重：48.0KG

起始体重：53.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

坏心情(3)happy(3)birthday(1)保持身材德料理(5)外餐：暴了？！(19)美容保养瘦身秘诀(9)自己做早餐(3)诱惑德镁(13)

2008-10-11 瘦身第 93 天

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
鸡蛋(均值) 46.0克 66.24大卡
豆浆 500.0克 70.0大卡
甘薯(红心) 139.0克 137.61大卡
枣(干) 16.0克 42.24大卡
梨(均值) 175.0克 77.0大卡
牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 250.0克 107.5大卡

午餐

素烧四季豆 50.0克 65.01大卡
蜜桔 78.0克 32.76大卡
青菜炒草菇 100.0克 97.25大卡
鸭翅 30.0克 43.8大卡
红卤鸡爪 20.0克 46.93大卡

点心

森永牛奶糖 4.0克 16.96大卡
栗子(熟) 20.0克 42.4大卡
抹茶红豆面包 60.0克 166.0大卡
和路雪可爱多蛋筒巧克力味 80.0克 277.25大卡

摄入热量：1321.05大卡

运动

走路，速度5公里/小时 100分钟 750.4大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 80分钟 428.8大卡
慢速舞蹈（华尔兹，狐步） 30分钟 64.32大卡

运动消耗：1243.52大卡

标签：诱惑德镁

2008-10-10 瘦身第 92 天

BB：多

今天胃口8错~

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
甘薯(红心) 170.0克 168.3大卡
枣(干) 16.0克 42.24大卡
梨(均值) 202.0克 88.88大卡
腐乳(红) 5.0克 7.55大卡
卤味鲜海带 100.0克 28.38大卡
豆浆 500.0克 70.0大卡
牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 250.0克 107.5大卡

午餐

滑菇鸭舌粥 200.0克 60.0大卡
桂花红豆糕 40.0克 100.72大卡

晚餐

山椒藕片 70.0克 46.68大卡
洋葱烩蛋 65.0克 118.4大卡
柚 226.0克 92.66大卡

点心

水果味软糖 6.0克 22.14大卡
太妃糖 10.0克 45.2大卡
曲奇饼（加奶油） 5.0克 26.3大卡
巧克力泡芙 2.0克 6.8大卡

摄入热量：1063.85大卡

运动

骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 80分钟 428.8大卡

运动消耗：428.8大卡

标签：外餐：暴了？！诱惑德镁

2008-10-09 瘦身第 91 天

BB：多献玫瑰

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
鸡蛋(均值) 57.0克 82.08大卡
梨(均值) 262.0克 115.28大卡
枣(干) 20.0克 52.8大卡
甘薯(红心) 118.0克 116.82大卡
豆浆 900.0克 126.0大卡
牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 250.0克 107.5大卡

午餐

米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
鸳鸯包菜 100.0克 43.65大卡
家常豆腐羹 100.0克 102.3大卡
山椒藕片 100.0克 66.69大卡

晚餐

柚 172.0克 70.52大卡
蜜桔 100.0克 42.0大卡

摄入热量：969.34大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-08 瘦身第 90 天

BB：少

今天倒霉，，，

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
鸡蛋(均值) 58.0克 83.52大卡
曼可顿全麦高纤维面包 95.0克 209.8大卡
枣(干) 18.0克 47.52大卡
梨(均值) 223.0克 98.12大卡
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
卤味鲜海带 100.0克 28.38大卡
腐乳(红) 7.0克 10.57大卡
红糖 7.0克 27.23大卡

午餐

柚 250.0克 102.5大卡
素炒芹菜 50.0克 28.23大卡
玉米(鲜) 75.0克 79.5大卡
糖醋排骨 15.0克 42.17大卡
思朗无糖消化饼干 8.0克 39.58大卡

晚餐

柚 187.0克 76.67大卡
蜜桔 78.0克 32.76大卡

摄入热量：991.65大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：48.0KG

标签：坏心情

2008-10-07 瘦身第 89 天

BB：多！

8：40

冷。。。

发现日日离我越来越远，，，

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
鸡蛋(均值) 56.0克 80.64大卡
甘薯(红心) 150.0克 148.5大卡
枣(干) 19.0克 50.16大卡
柚 143.0克 58.63大卡
南瓜 300.0克 66.0大卡
萝卜汤 88.0克 37.91大卡

午餐

黄豆芽 30.0克 13.2大卡
海带 100.0克 12.0大卡
平菇 30.0克 6.0大卡
金针菇 60.0克 15.6大卡
冬瓜 30.0克 3.3大卡
生菜(牛俐) 20.0克 3.0大卡
藕 30.0克 21.0大卡
竹笋 75.0克 14.25大卡
辣椒油 5.0克 45.0大卡

晚餐

柚 180.0克 73.8大卡
番茄炒菜花 60.0克 70.82大卡
五香素鸡--平时的 20.0克 35.43大卡

摄入热量：787.34大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：外餐：暴了？！

2008-10-06 瘦身第 88 天

BB：多

靠！

我的N93I被偷拉！

D小偷！恨你！

大家帮忙咒他啊！

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
梨(均值) 223.0克 98.12大卡
甘薯(红心) 160.0克 158.4大卡
枣(干) 8.0克 21.12大卡
南瓜 100.0克 22.0大卡
牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 250.0克 107.5大卡

午餐

台式潜水堡 50.0克 117.0大卡

晚餐

炒青菜 100.0克 44.84大卡
炒韭菜 20.0克 18.0大卡
海椒蒸螃蟹 80.0克 73.88大卡
葡萄(均值) 15.0克 6.45大卡

摄入热量：699.41大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：坏心情外餐：暴了？！

2008-10-05 瘦身第 87 天

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留言

共 113 条记录

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chung 说： 113# 昨天晚上20:50

1990nian(2008-10-11 16:17:53)说：

今天吃老好多零食啊~

要运动给消耗掉~

偶尔一天多吃没关系的，不会一下子就胖的。明天少吃点就好老，表怕表怕~ 哈哈大笑

1990nian(空间主人) 说： 112# 昨天下午16:17

chung(2008-10-11 10:10:58)说：

我也是南京的诶~~好巧喔~不过我现在在上海读书。恩，我也要向你学习~~

今天吃老好多零食啊~

要运动给消耗掉~

chung 说： 111# 昨天早上10:10

1990nian(2008-10-10 19:20:29)说：

我也知道我现在狠瘦老，也8减肥拉，保持就行~

我是南京的~

我也是南京的诶~~好巧喔~不过我现在在上海读书。恩，我也要向你学习~~

1990nian(空间主人) 说： 110# 前天晚上21:07

xuanlvxinyua(2008-10-10 19:51:06)说：

9494

身材已经超级好了！

我也不减肥啦，保持就可以咯！

亲，我们一起加油哈！

恩那恩那！

现在我每天都去找美食，，这种人生享受啊！

xuanlvxinyua 说： 109# 前天晚上19:51

9494

身材已经超级好了！

我也不减肥啦，保持就可以咯！

亲，我们一起加油哈！

共 113 条记录

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性别：女
积分：1037
财富：1283
等级：参天大树
喜欢的食物：超级爱甜食~巧克力我德最爱~除黑巧克力~还有各种甜的糕点,,,么么! 各种水果,小时侯是食肉动物,8过现在也很喜欢吃各类蔬菜,除了苦瓜,我实在么办法喜欢它的味~西西...
喜欢的运动：游泳,我可是国家2级运动员啊~8过现在8练了~呵呵~怀恋以前,死吃都不会胖,那时我一顿能吃3个KFC的汉堡,还有其他1大堆KFC,,,哎....巧克力也能毫无节制的吃...哎哎哎,,,,多好的回忆啊 ~
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31CM!!! 努力中。。。

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