要穿好多漂亮裙裙~~我想趁年轻瘦一把~穿吊带哦，梦怡的魅力小窝

进展

2008-10-08 瘦身第 89 天

最新体重：55.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

平台期(1)晚上吃水果(1)坚持~(1)心情不错瘦了(1)看圣火~瘦!!!(1)吃了串罪恶啊!!(1)再努力10天减5斤(1)吃多了呜呜...(1)体重不变(1)咳~~(1)体重回升好泄气(1)

2008-07-26 瘦身第 15 天

早餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
牛肉(瘦) 40.0克 42.4大卡
豆奶粉 7.0克 29.61大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
马铃薯 70.0克 53.2大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
甘蓝 50.0克 11.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡

摄入热量：480.21大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：55.0KG

标签：

2008-07-24 瘦身第 13 天

早餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
牛肉(瘦) 50.0克 53.0大卡
淀粉（小麦） 15.0克 52.65大卡
黄油 2.0克 17.76大卡

午餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
豆角 200.0克 60.0大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
香蕉 200.0克 182.0大卡

晚餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡

摄入热量：793.61大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-22 瘦身第 11 天

早餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
牛肉(瘦) 25.0克 26.5大卡
淀粉（大米） 10.0克 36.6大卡
黄油 2.0克 17.76大卡
豆腐(均值) 20.0克 16.2大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
鸡蛋(均值) 25.0克 36.0大卡
豆腐(均值) 20.0克 16.2大卡
海带 60.0克 7.2大卡
酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
白兰瓜 200.0克 42.0大卡

晚餐

白兰瓜 700.0克 147.0大卡
米饭(蒸) 35.0克 40.6大卡
茄子(均值) 200.0克 42.0大卡
鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
韭菜 20.0克 5.2大卡
豆腐(均值) 40.0克 32.4大卡
海带 40.0克 4.8大卡
红豆沙 15.0克 36.0大卡
桃(均值) 80.0克 38.4大卡

摄入热量：777.26大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：体重回升好泄气

2008-07-21 瘦身第 10 天

早餐

鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
韭菜 30.0克 7.8大卡

午餐

玉米(鲜) 70.0克 74.2大卡
豆角 80.0克 24.0大卡
松花蛋(鸭蛋) 30.0克 51.3大卡
豆腐(均值) 30.0克 24.3大卡
小白菜汤 60.0克 37.4大卡

晚餐

葱油饼 150.0克 404.55大卡
青蒜炒粉条 150.0克 212.56大卡

摄入热量：997.71大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：体重不变咳~~

2008-07-20 瘦身第 9 天

早餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
干煎牛排 30.0克 42.76大卡
生菜(叶用莴苣) 20.0克 2.6大卡
松花蛋(鸭蛋) 15.0克 25.65大卡

午餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
凉皮 100.0克 117.33大卡

晚餐

玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
巧克力 10.0克 58.6大卡
红豆沙 10.0克 24.0大卡
菠菜 250.0克 60.0大卡
酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡

摄入热量：836.74大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：平台期

2008-07-19 瘦身第 8 天

早餐

米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
黄瓜 60.0克 9.0大卡
豆浆 150.0克 21.0大卡
油饼 60.0克 239.4大卡
豆腐(均值) 20.0克 16.2大卡
松花蛋(鸭蛋) 20.0克 34.2大卡
海带 20.0克 2.4大卡

午餐

面条(均值) 150.0克 426.0大卡
牛肉(瘦) 160.0克 169.6大卡

摄入热量：984.2大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 80分钟 97.37大卡

运动消耗：97.37大卡

标签：吃多了呜呜...

2008-07-18 瘦身第 7 天

共 11 条记录

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留言

共 6 条记录

85487547 说： 6# 08月16日早上09:28

加油你一定可以的!

蛋o蛋 说： 5# 07月22日中午11:28

cklove999(2008-07-21 19:06:19)说：

你吃的都是面食,面食比米饭热量高,

我一般每天早饭和午饭都吃几勺饭或1两,但是很饱

一点都没有饿的感觉,所以一点也不痛苦..

晚饭尽量吃凉拌菜和水果,其实第6天就减这么多了

这几天在调整呢, 你也加油

我叫妈妈特地做玉米面的馒头，纯玉米面，这样算是粗粮吗？？粗粮会好些吧？？是吗

蛋o蛋 说： 4# 07月21日下午14:23

10天减了这么多，我都没掉斤数，我有运动+少吃……怎么回事呢？？？

xuyu521 说： 3# 07月14日下午17:17

cklove999(2008-07-14 10:29:38)说：

你快成功了恭喜 !!呵呵加油

谢谢呀！一起努力哟哈哈大笑

xuyu521 说： 2# 07月14日早上10:43

亲长得很漂亮呀，如果减下来，一定更可人，加油哟，不要心急，慢慢来，体重会在某一阶段降得很快的，不要节食，多学学这里减肥学院里的基础知识和社区里的论坛吧一起努力吧！叽叽歪歪

共 6 条记录

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