9.27-10.27瘦两公斤~~ 抓紧学习！！，echovain的瘦身小屋

进展

2008-11-19 瘦身第 130 天

2.7

最新体重：51.3KG

起始体重：54.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

54.0kg

45.0kg

51.3kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

慢跑(25)MC(11)瘦腿(16)平台期(9)拉伸(14)平快期(21)黄金期(21)大餐(8)pumpitup(18)旅行(2)奥运会(17)咖啡减肥法(8)力学治疗法(40)滞慢期(17)健身车(14)

2008-10-16 瘦身第 96 天

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
炒嫩南瓜丝 200.0克 132.87大卡
青椒豆腐丝 100.0克 260.93大卡
烧三色葫芦 200.0克 199.21大卡
鸡肝 100.0克 121.0大卡
蒸浸鸡腿 80.0克 129.99大卡
饺子（素馅） 80.0克 158.4大卡

点心

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

摄入热量：1783.0大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 480分钟 439.92大卡

运动消耗：439.92大卡

标签：滞慢期

2008-10-15 瘦身第 95 天

早餐

牛奶 250.0克 135.0大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡
燕麦片 40.0克 146.8大卡

午餐

地瓜面蒸饺 250.0克 474.92大卡
烧三色葫芦 150.0克 149.41大卡
滑熘平菇 250.0克 253.78大卡
炒白菜三丝 100.0克 119.11大卡
蒸浸鸡腿 80.0克 129.99大卡

点心

葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

摄入热量：1697.11大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：滞慢期

2008-10-14 瘦身第 94 天

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡

午餐

地瓜面蒸饺 300.0克 569.9大卡
章鱼排骨汤 150.0克 200.15大卡
潮州蒸鱼 100.0克 81.15大卡

晚餐

玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
光明奶酪切达原味芝士片 18.0克 53.78大卡

点心

葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

摄入热量：1597.18大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：滞慢期

2008-10-13 瘦身第 93 天

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡

午餐

地瓜面蒸饺 400.0克 759.86大卡
蒸浸鸡腿 80.0克 129.99大卡

晚餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
番茄 150.0克 28.5大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡
葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡

摄入热量：1524.95大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：滞慢期

2008-10-12 瘦身第 92 天

标签：大餐滞慢期

2008-10-11 瘦身第 91 天

???

标签：

2008-10-10 瘦身第 90 天

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留言

共 91 条记录

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echovain(空间主人) 说： 91# 09月19日中午11:27

煎饼锅(2008-09-18 08:53:25)说：

恐怖。。幸好我都是喝盒装奶，从来不喝奶粉的。。。

昨天刚公布的，伊利蒙牛的盒装奶也有检测出三聚氰胺

煎饼锅 说： 90# 09月18日早上08:53

echovain(2008-09-17 11:38:45)说：

呵呵，加油~~我先落到100内就好了。

关于奶粉黑幕，偶很不幸的告诉各位亲，实际上，盒装鲜奶加工厂验收不合格的奶牛户的奶都送到奶粉厂的。偶有真实情报。

所以，即使是检验合格的奶粉。它也只是三聚氰胺合格，其他呢？

不要省钱啦，喝盒装奶更保险。不过为什么盒装奶没有检验三聚氰胺？

偶喝的原生奶，放心ing！！

恐怖。。幸好我都是喝盒装奶，从来不喝奶粉的。。。

煎饼锅 说： 89# 09月16日凌晨00:40

我宣布：我开始两个月减10斤的工程。。。欢迎前来参观指导。。。。