肥肉嘀，甩掉 —— 帅锅嘀，放倒！

停止对饮食的种种禁忌，停止运动，停止减肥了。

一来是因为觉得自己的现状已经很好，不想在过“斤斤计较”的生活，想要回到想吃吃想睡睡三更半夜吃大餐的美好状态中去；p       另外就是……每天来薄荷占用我太多的时间啦！

亲们再见了……不会再来更新日记了，不过会经常去论坛潜水ing~~

这几天已经在很“放纵”了，还曾经创下过凌晨1点吃掉6个法式小面包N杯水的记录……本是想一走了之的，又觉得似乎有点不负责任，所以来跟大家说一声哈~

不要为我担心，我是吃再多也不会反弹的体质哦，吼吼，大家要快乐地减肥快乐地生活才好

标签：走喽  

标签：NICE第一周~9月11日至9月17日  

最新体重：52.5KG

标签：NICE第一周~9月11日至9月17日  

• 8杯水    3份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:很累    运动时间:190分钟
• 自我评价:

早餐：薏米粥1碗，咸蛋1只，糊浆饼若干

        糊浆饼是喂宝宝吃的，用微波炉转过有点硬了，我就给小妞把硬的部分吃了，大概有1个小烧饼大小~

午餐：米饭半碗，葱花卷1个，菜1碗（豆腐炖鲜贝+酱烧扁豆角+红椒炒胡萝卜丝+小昂刺鱼1条），鱼汤半碗 

加餐：下午4点葡萄10颗（大）

晚餐：葱花卷1个，菜半碗（鲜贝豆腐+红椒胡萝卜丝+昂刺鱼肉1小块）

运动：早餐后打扫卫生40分钟；

      午餐后洗碗抹桌加刷牙加抱娃睡觉30分钟；

      晚餐后逛商场购物2小时  

水份：龙珠5杯(2000ml)，铁观音1杯(270ml)，矿泉水1瓶(550ml)

         杯子不一样大的说~~平常上班喝水的杯子还真不小，400ml/杯呢

便便：早餐后1次，晚上又1次

         BB后才发现，貌似偶已经BM两天了……都是3天减肥餐惹祸，好在让偶挺过来了~瞎瞎！

标签：管住嘴…迈开腿……  

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:150分钟
• 自我评价:

早餐：薏米粥1碗，咸蛋1只

         粥是昨天没吃完的，有咸蛋可以配真是美味吖…… 

午餐：南瓜粥1碗，红椒土豆丝+番茄炒蛋1碗

         老南瓜加糯米再加盐和葱碎……还是比较喜欢吃甜的~ 

加餐：下午4点~葡萄10颗（个较大） 

晚餐：南瓜粥1碗，啤酒烤鸭4块+烤鸭头1只+土豆丝1筷子

加餐：晚上运动前牛奶1袋 

运动：早餐后打扫卫生20分钟；

         午餐后抱着宝宝走来走去10分钟（哄她睡觉——20多斤呐……）；

         晚餐前1小时捡豆豆70颗+按捏小腿8分钟；

         晚餐后洗碗抹桌+刷牙洗脸15分钟；

         晚间扫地+拖地+擦洗凉席1小时、原地跑+呼拉圈40分钟、浴盐搓澡+按捏小腿5分钟。 

水份：绿茶7杯（上班龙珠茉莉，回家铁观音）

标签：管住嘴…迈开腿……  

薏米粥做法：洗净，泡2个小时，下电饭锅“煮粥”键1小时，关电，焖一夜。

                         第二天一早插上电继续“煮粥”，1小时后转成“煮饭”键，一会儿就O了

  7:15   薏米粥1碗

             第一次吃，有点不习惯，幸好煮得很成功，软软烂烂且没有异味

             加了点蜂蜜，反而没有原味的香，下次不放了

  8:00   扫地拖地30分钟——都出汗了~

10:45   粥汤1碗

             汤很好喝，很浓很醇的感觉，再次决定什么调味都不要了，还是原味好

11:30   下班，步行10分钟到家

12:00   薏米粥1碗

             慢慢品味，像吃米粥一样的感觉，有淡淡的谷香，1碗就已经很饱     

12:30   大扫除30分钟

             扫地、拖地、  上蹿下跳到处擦

13:10  午休

14:00   薏米粥1碗

           下午不用带餐，很饱腹的说~

14:20   上班，步行10分钟

我决定今晚回家吃点菜了……中午午休后就觉得有点头晕，然后一下午都开始想吃的……

不过决定中止计划不是因为馋，偶现在已经可以控制了，想吃的欲望已经被偶赶得差不多了……

就是因为感觉身体有点吃不消了，2天掉了3斤我也已经满足了，离开平台期耶~~

不能因为要瘦而毁了身体咩，只要能让偶这辈子健健康康，就是胖到老又有什么关系~~

17:50   半杯热水

           感觉胃已经不太适应，有些反胃……

18:10   回家吃晚饭了

          饭勺大米饭1块，饭勺大糊浆饼1块，肉圆1只，鱼圆2只，小青菜1/2碗，香菜拌面筋1/3碗

18:30   BB 1次

           白天就有这个意思了，但3天没吃油感觉有些费劲……晚餐后终于解脱了~

22:00   转呼拉圈40分钟 

最新体重：51.5KG

标签：mc后减肥餐＆薏米粥..