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进展

2008-11-19 瘦身第 126 天

1.4

最新体重：44.8KG

起始体重：46.2KG

目标体重：44.0KG

瘦身进度条

46.2kg

44.0kg

44.8kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-25 瘦身第 9 天

早上:做操30分钟

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
自制奶昔 1.0份 200.0大卡
桃(均值) 190.0克 91.2大卡

摄入热量：363.2大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：44.8KG

标签：生理期

2008-07-24 瘦身第 8 天

早上:做操30分钟

晚上:腿操12分钟

脚部护理

早餐

鸡蛋(均值) 55.0克 79.2大卡
自制奶昔 1.0份 200.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
素炒小白菜 200.0克 97.47大卡
辣子鸡 70.0克 131.95大卡
枣(干) 15.0克 39.6大卡

晚餐

翡翠清汤鸭 30.0克 62.15大卡
海带 100.0克 12.0大卡
色拉油 5.0克 44.9大卡
奶片 5.0克 23.6大卡
番茄 40.0克 7.6大卡
李子 30.0克 10.8大卡

摄入热量：921.27大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：45.0KG

标签：生理期

2008-07-23 瘦身第 7 天

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
自制奶昔 1.0份 200.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆豉排骨 70.0克 168.84大卡
干煨香菇 100.0克 67.58大卡
色拉油 5.0克 44.9大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡
拌麻辣黄瓜 80.0克 54.42大卡
奶片 10.0克 47.2大卡

摄入热量：867.94大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：45.5KG

标签：生理期

2008-07-22 瘦身第 6 天

最新体重：45.2KG

标签：生理期

2008-07-21 瘦身第 5 天

早上做操45分钟

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
自制奶昔 1.0份 200.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

午餐

番茄 100.0克 19.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
炒辣子鸡块 50.0克 127.74大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
白萝卜 100.0克 21.0大卡
菜籽油 5.0克 44.95大卡

晚餐

鸡肝 50.0克 60.5大卡
南瓜 70.0克 15.4大卡
木耳拌豆芽 60.0克 23.44大卡
辣椒粉 5.0克 10.15大卡
酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 5.0克 7.81大卡
海苔 10.0克 17.7大卡

摄入热量：908.89大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：45.7KG

标签：生理期

2008-07-20 瘦身第 4 天

早餐

鸡蛋白(鸡蛋清) 25.0克 15.0大卡
自制奶昔 1.0份 110.0大卡
面包(均值) 28.0克 87.36大卡
春光特制椰子糖 30.0克 116.88大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酸辣黄瓜条 50.0克 47.25大卡
萝卜炖牛肉 200.0克 181.31大卡
辣子鸡 80.0克 150.81大卡

晚餐

西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
李子 80.0克 28.8大卡
什锦玉米 70.0克 193.4大卡
萝卜肉 70.0克 238.29大卡
酸奶(均值) 300.0克 216.0大卡

摄入热量：1551.1大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：45.3KG

标签：

2008-07-19 瘦身第 3 天

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若水yoyo 说： 1# 07月17日早上09:12

亲,来对地方啦，只要能够坚持，这里一定能达成你减肥瘦身的梦，加油！

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