chris汀～～

看了看自己的日志。。发现最近没几天是好好吃饭的。。老是暴或者和朋友吃大餐。。

所以决定从今天起自己做饭 好好吃饭。。尽量正常饮食~~

今天我很乖噢~~

7am 红豆红枣燕麦粥 橙子一个 咖啡一杯。。

10am 酸奶两份

2pm 上汤番茄芦笋（有图片） 红豆红枣燕麦粥 麻婆豆腐~~

朋友来找我 拖我去食堂吃饭。。我拒绝了！！有进步！！ 去了食堂又是免不了打吃一顿。。

7pm 苹果一个 蔬菜虾仁炒饭 牛奶一杯

运动方面 游泳一小时~~

亲们都在劝我好好休息 注意身体。。我也知道。。谢谢亲们。。不过学习真的忙不过来。。今晚又是晚睡政策~~不过应该会在两点左右睡。。因为 明晚是基本通宵~~

 要为明晚储存体力~~ 仅此一次 下不为例。。星期五会好好睡得。。

今天手机丢了~~郁闷。。。还要去买新的。。。

标签：运动  面对诱惑  自己做饭  学习啊  

今天清肠 ~~最近便秘很厉害。。而且吃得也超多。。

7am 苹果 咖啡

10am 酸奶2份 苹果 猕猴桃

1pm 苹果 猕猴桃。。

本来想吃水果一天 清肠的。。结果实在忍不住！！

4pm 炒洋葱一盘 （有图片）牛奶燕麦粥两碗（有图片）。。我做的牛奶燕麦太好吃了。。暖暖的。。好适合冬天吃。。

今天bb了不少。清肠有效！！

这两天好累。。看书学习。。昨晚就4点睡得。。今天晚上可能也好不了哪里去~~明天晚上可能也好不了哪里去。。不过这样也好。。忙起来我就不会暴食了~~

运动方面。。今天去健身房 中速走了45分钟。。有点不乖。。

感觉自己又胖了~~郁闷中~~

朋友说要去吃自助餐。。想了想 。。算了 不去了。。好好在家里做点清淡的饭菜吃。。

加油啊~~一定要忍住不暴吃 努力！！

标签：学习啊  运动　清肠  不节食  面对诱惑  

昨天没更新~~懒了 该打！！

昨天很乖 吃的很清淡~~ 红豆红枣粥 水果 炒白菜什么的~~

今天又吃多了。。不过没有什么垃圾食品~~不知算不算进步~~我要努力啊 努力 努力~~

7am 银耳一碗 李子两个 咖啡一杯

10am 酸奶2份

然后和师哥师妹聊天 去超市买东西。。在超市偷了几个巧克力球吃 4，5个吧。。 这算不算垃圾食品~~

4pm 给师哥师妹做饭。。蛋炒饭（炒得太好吃了 吃了很多~~为什么我炒得时候加了那么多油！！） 麻婆豆腐 白菜炒虾仁 炒洋葱 苹果一个香蕉一个。。

7pm 西兰花一些 红豆黑豆一些 猕猴桃一个 cereal 牛奶一碗。。被师妹拉到食堂吃的。。

晚上去了健身房。。不过今天撞邪了。。遇见超多熟人  每跑一会儿就有人来给我聊天。。

反正就基本算没运动。。就走了走。。。

前男友依旧给我发一堆邮件！！烦死了！！！ 他娘的。。给他说了我要过自己的生活。。他不但不给我空间，反而更变本加厉！！

学习方面又堆起来了。。加油啊~~这两天晚上又要晚睡了~~

天气继续变冷！！宝贝们加油努力哦~~我也是~~

标签：大餐  自己做饭  不节食  

经过昨天的大吃大喝。。今天终于学乖了。。

ziyuan宝贝说让我清肠。。不然便秘。。

10am 酸奶两个~~

中午去了健身房。。不过没在状态。。只走了25分钟。。就回来了。。

之后的一天吃了 两个苹果 两碗牛奶燕麦芝麻粥。。因为天气很冷。。所以超想吃热热的牛奶燕麦粥 。。

bb了两次。。不过不算是清肠。。因为没有把昨天吃的都b出来。。

今天在房间里看电视看了很久。。本来想写历史 paper的。。不过好难哦~~要先读很多材料。。材料都好难。。看了1个小时实在看不下去了。。唉~~看来明晚要熬夜写了。。

明天还是想去健身。。因为天气很冷。我每次运动完身体都会很暖和。。所以想去健身。。

前男友依旧不停的打电话给我。。我把手机开到静音。。把房间里电话线也拔了。。

我要过自己的生活！！摆脱对他的心理依赖~~

ps 超级想家里人。。妈妈 妹妹 爸爸~~

为了爸妈 一定要好好努力学习！！不就是 历史paper嘛！！ 加油！！

标签：学习啊  清肠  不节食  

今天又不正常了！！

上午和中午还正常~~中午还去运动了的。。跑跑走走 25分钟 游泳 30分钟~~

5pm到师哥家吃饭~~（有图片~~） 亲们。。那些菜全是师哥作的。。

 男人还是老的辣阿！！ 师哥太厉害了。。西葫芦炒肉 炒空心菜 炖鸡汤（童子鸡哦~~超嫩超小的鸡）洋葱炒鸡蛋（知道我喜欢吃洋葱~~）芦笋炒蘑菇~~拌皮蛋。。 饭后还有 黄桃 红酒~~

我和师妹吃的差点没哭出来~~

后来和朋友看电影。。从这里开始不正常。。

散装月饼两个 奥利奥一个 半杯牛奶 奶茶大杯（很甜）一个bagle 加许多花生酱~~

关键是吃了师哥作的大餐后 还吃了那么多~~~不知怎么的，可能是心情好了。。也可能是吃完饭后师哥问我以前的事 想起了不该想的事情。。怎么办。。 而且现在还是好想吃bagle加花生酱。。亲么 怎么办呢~~

前男友 给我发了邮件了。。我叫他不要和我联系了 我想忘了他。。继续我的生活。。他居然说要和我和好，还说非我不娶~~怎么可能啊~~

亲么这又该怎么办呢~~

还有 学习上的事情已经堆起来了~~要写paper 做quizz 复习 背单词等等~~

 无语~~

今天~~chris汀相当迷茫~~

标签：暴了  运动  

今天是基本正常的一天~~~

早餐 红豆红枣燕麦粥 苹果 咖啡

10am 酸奶（很多！！）买了greek 酸奶的大盒装 本来是想两天吃完的。。结果一次性解决！！

这两天bm。。郁闷 肯定是没咋运动。。代谢降低了~ 吃了那么多酸奶还是没bb。。

2pm 芝麻燕麦粥 炒菜很多 苹果一个 豆腐一些

下午一直在看 咖啡王子店。。导致我超想喝咖啡。。我最爱的摩卡。。也是咖啡热量之冠阿~`

7pm 被朋友sara拉去食堂。。本来不饿的。。结果还是吃了不少东西。。还好都是水果蔬菜。。

李子三个。。蔬菜一些。。

晚上和师哥们去了健身房。。不过运动量不大。。做的很随意。。

踩踏机30分钟 骑车15分钟~~不累啊~~估计明天bm不会有太大改善。。

给前男友发了邮件。。说 我准备开始过自己的生活。。让他最近不要再给我联系。。等我精神上不再依赖他以后 我会主动联系他的~~

加油努力啊~~ chris汀 。。无论是 减肥 学习 还是心情~~

标签：运动  不节食  学校食堂