朱红红

• 3杯水    4份谷物    0份奶类    1份肉类    0份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上没办法让自己不吃。。。。

早：雪菜饼两个  腊肉粽一个

11：30 无糖红豆粥一杯

15：00   馒头一个

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                            现在的体重我不敢站上称

在薄菏的减肥日记已经荒了大半年了，现在总想重新拾起，但是总找不到以前的那股执着的精神。一想到又要像以前那种控制自己每天的饮食，就总会有一种抗拒的心理。也许一在这种心情不适合减肥，但是减肥难道还需要心情来决定，不应该是因为减肥的过程来享受，因为减肥成功而高兴吗？

现在生活过的很糟，经常找不词语来形容自己每天的生活。工作：业绩差的不尽人意，想离开但又因为有些事情没办法丢弃现在这份工作。公司里原本融洽的气氛也因此的慢慢消失了，现在常出现在的就是一片死静，让人感觉很不舒服。每天十几个小时的在公司里耗着，实质上根本就没有几个小时在工作，可是这工作唯一的重点就是耗时需要让人盯着，即使没人和你谈事情也一样．

以前认为人活着的追求金钱是最重要的（很庸俗的一个想法），现在才明白有意义的充实的过每一天才是最重要的．只要每天过的都很充实、有意义即使回报没有那么的丰盛又怎么样，最少能够让自己感觉到自己每天都在进步，每天都在不停的努力，结果不重要，享受过程是最好的生活（个人认为）。虽然结果不重要，但我相信只要我努力了，结果也一定会很好。

最新体重：49.0KG

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• 5杯水    3份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早餐：鸡蛋饼一个，雪菜饼两个，

上午：苹果一个

中午：苹果一个

下午：法式小面包一个

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早上：桃子一个，黄瓜一要，绿豆汤一杯

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上：全麦两片，梨一个，梅干菜饼两个，绿豆汤一杯

中午：桃子两个

最新体重：47.7KG

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早上：糯米饭团一个
中午:西瓜一片
下午:黄瓜一根 胡萝卜一根

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