1杯水
1份谷物
1份奶类
3份肉类
1份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱
午餐:超饱
晚餐:十成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天吃叻超級多.中午飯太厲害叻,我最近犯懶都在宿舍搞些美國垃圾食品來吃,熱量高又沒營養得那種.好不容易今天有一節課被取消叻,良心發現跑去食堂吃飯.然後猛吃,發現做出來得飯菜,比裝在盒子里冰凍回家用微波爐兩分鐘搞定得飯菜要好吃狠多.後來吃到撐,沒吃水果叻.
昨天晚上又通宵到早上五點睡,睡到六點爬起來.
看書.連續三天這么搞下來,我發現我得臉色又開始老難看叻.黃臉婆得感覺.這周末要好好補回來.
媽媽明天就過來叻,星期六是我得生日,打算去吃日本餐.HOHO.健康而且熱量不高.
最近不知道是青春更年期還是咋叻,見到男人就煩就想罵.
超有脾氣超火爆得.估計是睡眠不好影響到情緒叻.
- 早餐
- 蜂蜜 30.0克 96.3大卡
- Easy Mac 1.0份 200.0大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 荷兰豆 100.0克 27.0大卡
- 香菇肉饼 200.0克 520.77大卡
- 咸肉 70.0克 273.0大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 牛奶(美国牛) 200.0克 118.0大卡
- 摄入热量：1550.07大卡
最新体重：55.9KG
标签：
- 1杯水
2份谷物
4份奶类
1份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天節食得技術犯規吖.吃叻狠多高熱量嘚東西.我發現我現在每天吃嘚東西都是以奶製品為主得.肯定都會有一堆各種各樣得奶製品.但是超級缺蔬菜跟水果嘚.
昨天熬夜叻,所以早上吃的東西看起來有一大堆.而且都是熱量高的.
不知道是不是因為我現在減叻體重得原因.現在身體得熱量沒有以前那么足叻.一天到晚都覺得冷.別人穿短袖我就開始穿外套叻.估計別人穿外套得時候,我該天天貓在家不出門叻.做宅女.
好久沒有運動叻,最近學習壓力大.怎么都不想動,一有時間就會想睡覺.
- 早餐
- beef ravioli 1.0份 180.0大卡
- 酸辣面 1.0份 380.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 午餐
- Banquet Meal 1.0份 400.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1320.0大卡
最新体重：56.0KG
标签：
- 0杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
0份水果
2勺油
- 早餐:十成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
著實嘚休息叻一整個月.都沒有減肥.一點也沒有控制食量,也沒有去運動.每天都跟自己說明天要開始減開始減.然後到叻今天,才敢站上稱子上,重新開始減.出乎意料之外,體重一點都沒有增加,而且還減叻.- -!倒塌死.最近吃叻那么多高熱量得東西.昨天12點得時候還去麥當勞買叻一杯奶昔.不過這樣,我就不會那么失望.更加增強我重新開始減肥得信心.
從今天開始,回薄荷跟大家一起繼續加油.目標:47(我覺得我家稱子比其他稱起來輕兩公斤.所以47,應該是正常稱子得49)
大家都要一起加油喔!
- 早餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 清蒸蛋羹 192.0克 256.3大卡
- 晚餐
- 红油竹笋 534.0克 209.66大卡
- 辣椒油 40.0克 360.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 方便面 50.0克 236.0大卡
- 点心
- Country Goodness田园高钙低脂牛奶 200.0克 112.0大卡
- 摄入热量：1535.96大卡
最新体重：55.8KG
标签：
嗯.就算撑到了还是继续吃.
买个咖啡机自己煮吧~~你买瓶装的那种卡路里都好高的~~
其实我在国内根本不做饭的。。每天出去吃饭。。。 现在喜欢上了。。
自己做自己吃。好有成就感。。而且可以避免美国垃圾食品
- -~`我連同通三個晚上叻.今天撐不住叻.今天晚上要解放自己.睡死!我大前天三點睡到五點,前天四點睡到五點半,昨天五點睡到六點.白天上課超級累沒精神得.我貓在圖書館就想睡覺.我覺得別人都說在國外上學容易,我覺得不見得.
我喝咖啡狠上癮.我上個學期喝.天天喝.其實這么算算.也花不少金子.一天都不止一瓶得.上個學期還沒開始減肥也沒想那么多.暑假之前從來不去關注卡路里得.
我這邊六塊四瓶.我一個星期要八瓶.12塊.一個月喝掉五十美金左右得咖啡吖.我覺得咖啡狠有效果,半個小時開始發作,然後兩三個小時過去,就立馬不行叻.- -!!不知道是咖啡作用還是我自己心裡作用.倒塌.