angelasue窝

我好象在记周记．．哈哈．每周来一次．

本周运动坚持得不错．

只有两天没扭ＰＰ，

两天中的一天，我穿高跟鞋逛街，走了近４个小时．

两天中的第二天，跟朋友去游泳２个小时．．累得手臂酸痛．

又有ＭＭ说我肥了。唉！最近的晚饭是吃得多了点，也太晚了点。

运动，我需要大量的运动。呵呵．

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:40分钟

天天坚持４０分钟运动．睡觉的时候都觉得腰腹扯着疼．

希望几个月后我那厚厚的一堆能离我远去．

我还是在找合适的减腰腹的方法．

像我这样胎里肥的人儿应该不多吧．唉！

最近食堂改革，改得我是三餐都不正常．

快餐的油还真让我郁闷呀！

加油罗．．好高兴这里有这么多朋友．

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今天，我居然睡到同事来喊我上班才醒～～

然后，知道了什么叫做飞一般的速度．．．５分钟洗漱穿衣完毕，还不忘捧着昨天买的花往楼下飞奔没时间买早餐．．．．天哪．．我居然居然居然，赶上了第一趟班车！

同事很狐疑地盯着我＂你洗脸了吗？梳头了吗？～～～～～＂

早餐拐了一个豆沙包一个花卷，真是幸福呀．．．太多胃口小的ＭＭ了．．

想到昨天ＢＦ说，要我在吃饭前先想一想肚子上的肉．．．唉～

今天的午餐没有订快餐，我去食堂吃了又贵又不好吃的饭．．恩．．．

记录下：

豆角炒鸡肉一份　　苦瓜炒蛋　　空心菜四根　水煮白菜一小勺

食堂号称每份菜有１５０Ｇ，实际上．．唉～都在一勺挥洒间呀～

下午：

四粒棒棒娃牛肉干。。一块鱿鱼。。一块高纤粗粮饼干（小加餐啦）

晚餐（7点左右）

方便面一包。。。又被BF嘲笑吃得多~

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• 4杯水    4份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟

我偷懒了三天了呀~~~

晕掉。。

发现裤裤紧了。好紧张哦。。唉~

反省，最近的晚餐真的吃的很多，搬到公司附近后，都没有运动过。。天呀。。

我伤心极了。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

早餐：半截面包（发现我还是爱白面包，不爱多多空洞的土司）也许是家乐福的面包师偷工减料？

午餐：今天神经病发作，买了一堆的饺子皮跑去朋友家包饺子。。结果又是我一个人包，象个白痴。。。。（喜欢五颜六色的饺子皮）很漂亮，跟妈妈说，过年我们也和这么漂亮的面。

晚餐：免了。。呵呵。。。

今天似乎也没有运动。。恩。不对，我有逛街和超市。哈哈~

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• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟
• 自我评价:

早餐：一份皮蛋瘦肉粥一个烧卖

午餐：猪红、白菜、洋葱炒肉、魔芋豆腐。

晚餐：准备吃卤水饭

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呵呵最近我都有喝超过2L水。皮肤润润的~野菊花的味道也好赞哦~

天气干燥，很容易上火长小痘痘~我不要做肥肥痘痘女

新进的女孩子瘦瘦的，说最不爱吃肉，就喜欢吃水果。。

反省自己，我似乎很爱吃肉肉呀~怎么得了！怎么得了！

天天吃食堂，我都懒得计算热量，反正是每到下午4点就饿，喝水也能过，但还是很渴望有能量补充呵呵

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运动量不大，BF说要比赛看我们谁瘦得快~

恩恩。。。那就又开始新一轮的减肥生活吧~

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• 5杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早餐：吃了三块脆皮蛋糕．．呵呵．．很香，不知道有没有过热量．

午餐：南瓜，

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