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最新体重：89.6KG
起始体重：100.5KG
目标体重：75.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
掉了四两，虽然慢，不过也是进步。
定了一个腹肌板，过两天再去选购两个哑铃，把力量训练也提上日程。
标签：
历史新低。179.6斤。进入17字头了。几年来的第一次。
继续努力。
最新体重：89.8KG
现在体重降的好奇怪，经常是两三天不动，然后一降就是0.5-1kg……
早晨被冻醒了，上午还没什么，现在忽然觉得头很疼，浑身无力，好像有要病的迹象……
回到家了抓紧时间运动，把还没落户的病魔赶跑。
最新体重：90.3KG
体重没有降。
看来休息降体重也不是百试百灵的。
肚皮上的肉越来越松了。
今天是休息日。
最新体重：90.9KG
买了个欧姆龙的体脂计
按照说明书上建议的时间和方法测了好几次，在25%-27%之间……
算了一下，然后就被自己雷到了。
现体重183斤，按26%的体脂率来算，有脂肪47.58斤，剩余部分135.42斤。
于是问题来了……
首先是我个子不高，只有170cm，标准体重是130斤左右。按这个标准，我把所有脂肪全减掉，也还达不到标准体重……
其次，正常男性体脂率在15%到18%之间。就按我要减到体脂率15%来算，我最终的体重将是159.32，也就是几乎160斤……回忆160斤的时候，看着倒真是不胖，但是太结实了，一个大墩子……
不知道是怎么回事，是仪器有问题还是过去健美练肌肉留下的遗憾……
只能减肌肉了吗？
最新体重：91.5KG
该薄荷宝宝还没有上传图片！
diony(2008-09-07 09:15:15)说： 上午好。
上午好。
一好二早三拜，哈
diony(2008-09-06 19:44:35)说： 恭喜！ 我的哑铃送来了。发现力量比过去小了太多了……
恭喜！
我的哑铃送来了。发现力量比过去小了太多了……
暂时不考虑力量，哈哈
美丽的忧伤(2008-09-06 19:43:27)说： 来串门了，看看你
来串门了，看看你
谢谢。一起继续加油。
E江南(2008-09-06 08:05:22)说： 1、早上习惯性问好； 2、感冒终于快好了，
1、早上习惯性问好；
2、感冒终于快好了，
薄荷食物库
diony的食物
鸡蛋(红皮)
156.0 大卡
猪肉(瘦)
143.0 大卡
猪肉(里脊)
155.0 大卡
苹果(均值)
52.0 大卡
红萝卜
20.0 大卡
白萝卜
21.0 大卡
茄子(均值)
diony的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
diony
该薄荷宝宝还没有友情链接！
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掉了四两，虽然慢，不过也是进步。
定了一个腹肌板，过两天再去选购两个哑铃，把力量训练也提上日程。
历史新低。179.6斤。进入17字头了。几年来的第一次。
继续努力。
现在体重降的好奇怪，经常是两三天不动，然后一降就是0.5-1kg……
早晨被冻醒了，上午还没什么，现在忽然觉得头很疼，浑身无力，好像有要病的迹象……
回到家了抓紧时间运动，把还没落户的病魔赶跑。
今天是休息日。
不知道是怎么回事，是仪器有问题还是过去健美练肌肉留下的遗憾……
只能减肌肉了吗？
一好二早三拜，哈
暂时不考虑力量，哈哈
来串门了，看看你