Х!ǎo軒ル
⒈2⒊加油
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2008-07-29 瘦身第 8 天
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5杯水
4份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
0份水果
4勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:十成饱 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:75分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 蜂蜜 6.0克 19.26大卡
- 海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 150.0克 250.5大卡
- 午餐
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 青椒炒黄瓜 40.0克 38.43大卡
- 肉末冬瓜 70.0克 100.02大卡
- 姜末拌豆角 40.0克 17.2大卡
- 晚餐
- 肉末冬瓜 85.0克 121.46大卡
- 白粥 220.0克 69.8大卡
- 姜末拌豆角 45.0克 19.35大卡
- 点心
- 姜末拌豆角 20.0克 8.6大卡
- 青椒炒黄瓜 80.0克 76.87大卡
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 和路雪可爱多草莓冰淇淋 68.0克 191.08大卡
- 3+1怡保炭烧白咖啡 15.0克 65.63大卡
- 摄入热量：1105.1大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 112.56大卡
- 淋浴（站） 25分钟 26.8大卡
- 吃东西（坐） 40分钟 21.44大卡
- 散步 50分钟 134.0大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 160.8大卡
- 运动消耗：455.6大卡
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2008-07-28 瘦身第 7 天
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+2008-07-22 瘦身第 1 天
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purplefox 说：
2#
3天前 中午11:15
亲爱的，欢迎来我的小窝串门哦～多到别人家串串吧，大家相互监督鼓励哦～
纤尘lazurite 说：
1#
07月22日 下午17:44
虽然有时自己因为克制不住而暴饮暴食 但是偶总相信有薄荷和姐妹们的支持和鼓励 我们一定会成功的！~~~~
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