每一秒都是全新的。

标签：MC期间  

• 3杯水    7份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    4份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:200分钟
• 自我评价:

【饮食】
●今天又和一朋友出去了，努力控制住了啊。一路经过N家KFC和MDL。囧

【运动】
●和昨天一样。逛街XN。

【心情】
●今天去拉直了头发，被发型师教唆的哦！！！我的米啊！！！TAT（不过效果还不错，正好高中换个形象，嘿嘿）
◎幸亏最后去做头发而不是去B，嗯，还算成功。
○啊，想要把自己变得再PL点，嘿嘿。想皮肤再好点~痘痘都快消失吧！

标签：MC期间  

• 3杯水    9份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:过量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:50分钟
• 自我评价:

【饮食】
●吃得很HIGH啊今天囧。明天开始要控制了！

【运动】
●早上出去了会。

【心情】
●要开始努力了才行。囧

标签：MC期间  

• 4杯水    6份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:过量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:200分钟
• 自我评价:

【饮食】
●MS还在控制范围内吧囧MC又是放纵下下的理由（笑）

【运动】
●逛街逛街逛街还是逛街囧

【心情】
●和一个很久没见的很好的朋友出去玩，买了一些喜欢的东西，所以心情还是很不错的~
○中午吃的东东也很赞啊~~

标签：MC期间  

• 4杯水    0份谷物    2份奶类    0份肉类    0份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

【饮食】
●早上：1杯酸奶。
◎中午：1杯酸奶.1个苹果。
○下午：1杯酸奶.四分之一不到的大西瓜。
●晚上：1听健怡可乐。（= =）


【运动】
●下午转呼啦圈60分钟。
◎空中蹬车20分钟。
○竖腿30分钟。

【心情】
●本来是打算趁现在这十几天节食的了。想了一天，还是放弃好了。毕竟身体最重要啊，（尤其害怕MC不调，搞不好本来是过几天就该来的到了军训的时候才来就彻底完蛋了TAT）而且我意志力不是很好可能会暴（有点接口的感觉，不过是实施= =）总之，减肥一步一步来就好。不要太在乎别人如何看自己。保持一份好心情最重要！
○终于稍微吃少了点了，希望是个好的开端。明天开始要更规律的生活。加油吧！

标签：节制ING  

• 4杯水    6份谷物    2份奶类    2份肉类    2份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:80分钟
• 自我评价:

【饮食】
●有点奇怪的B了，囧。幸亏库存零食不多了，只是吃掉了剩下的零食。不过还一天下来还吃了4张鸡蛋饼，比较薄。有忍住没吃油条~


【运动】
●晚上边看电视边跳绳50分钟。很缓慢的那种。
◎睡前空中蹬车22分钟。
○不记得有没有竖腿来着了囧

【心情】
●最近“一不小心”就会“吃”多了啊囧
○心里有些乱糟糟的。

标签：吃多了