超级无敌美少女

• 5杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:180分钟
• 自我评价:

我相信自己是最棒的，今天也做的很棒，加油吧！

相信我会变成超级无敌美少女的

但是明天就要离开家了，到一个新的地方工作了

不知道未来怎么样，努力吧！好舍不得家人。

最新体重：59.0KG

标签：心情  

• 8杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

现在是晚上12点，其实我现在要写的是25号的，

今天很开心，因为按照了专家制定的减肥方案，

所以觉得减肥不再是那么困难，

今天的表现，应该是非常好，完全按照了专家给的食谱，

我会继续努力的我相信我一定能成功

我今天真的很棒哦!今天是26号，完全按照专家推荐食谱，运动了2个小时（散步）

明天我会继续加油，我会一直保持下去的，相信我会变得很美丽!

标签：心情  

• 8杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:超饱    加餐:过量    吃了大餐
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天的成绩非常的差我都快对自己没有语言了、

不知道人为什么要那么贱呢？说好要减肥结果却拼命的吃

难道真的要把自己变成一头名副其实的猪才安心吗？

我真的不想在这样继续的生活下去了，我要改变自己。

我知道减肥最重要的是毅力，

我不要对自己说一定要在什么时候瘦成什么模样，

但是我首先要做的是必须要坚定自己的信心，

告诉自己一定可以做到的，别人都可以做到，为什么我就做不到？

我不能再为自己找任何理由，不容许自己再错下去了

此刻我下定决心，明天我就要执行自己的计划，

牛奶，补钙，燃烧脂肪，红糖补血气色好，

相信自己没错的，加油！加油！

我决定执行薄荷专家给我推荐的食谱：

最新体重：61.0KG

标签：心情  

只需要一句话就可以概括今天的成绩：很糟糕。

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